11 изненадващи ползи от бирата за жени
Женската бира е здравословна, стига да се консумира съзнателно и отговорно. По този начин може да има много ползи за здравето. Разберете какви са те.
Бирата е една от най-старите и трети най-консумираните напитки след вода и чай.
Приготвя се от зърнени култури и съдържа някои витамини от група В, минерали, полифеноли и фибри.
Бирата е алкохолна напитка и повечето алкохолни напитки се считат за вредни за здравето, но последните проучвания показват доста различна посока.
Проучване на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм установи, че ако бирата се консумира в адекватно количество, това всъщност е полезно за здравето на човека.
Точното количество може да се определи от телесната маса, но едно питие за жена и две за мъже на ден е достатъчно количество.
Ползите за здравето варират от намаляване на риска от смърт до поддържане на ИТМ контрол, но ключовото тук е ... умереността.
11 изненадващи ползи от бирата за жени
1. Може да защити сърцето ви
Проучването потвърждава, че жените, които консумират ниска до умерена консумация на тази алкохолна напитка, са склонни да имат намален риск от сърдечно-съдови заболявания. Същият ефект се открива и при червеното вино.
Тези две напитки постигат този ефект чрез увеличаване на серумните нива на HDL, известни също като добър холестерол, и намаляване на агресията на тромбоцитите в кръвта.
2. Намален риск от смърт
Всеки иска дълъг, оживен живот и бирата може просто да ви помогне да постигнете това.
Анализ на двадесет и четири проучвания установи, че рискът от смъртност от всички причини е по-висок при жени, които пият прекомерно или изобщо не пият бира, докато жените, които са склонни да имат умерен и постоянен прием Бирите през целия си живот са склонни да имат по-малък риск.
3. Намаляване на риска от инсулт
Инсултът е внезапна смърт на мозъчните клетки поради липса на кислород, причинена от блокиран кръвен поток или разкъсване на артерия в мозъка.
Това е доста сериозен проблем и пиенето на бира може да намали риска от инсулт с двадесет до четиридесет процента.
4. Защита срещу диабет тип 2
Последните проучвания показват, че бирата може да повиши инсулиновата чувствителност, да намали скоростта на основната секреция на инсулин и да понижи нивата на глюкагон.
Произвеждайки тези ефекти в тялото на човека, който консумира редовно бира, той предпазва тези с диабет тип 2.
5. Предпазва ставите
С толкова много ползи за здравето, не е изненада, че бирата може да ви предпази от артрит.
Неотдавнашно проучване установи, че жените, които пият по няколко напитки седмично в продължение на поне десет години, са изложени на около половината от риска от развитие на ревматоиден артрит.
Това се сравнява с жените, които изобщо не са консумирали или които са консумирали повече от това.
6. Поддържайте мозъка си активен
Алкохолът обикновено е в корелация с бавна система от неврони и мозъка, но това е в противоречие с констатациите от проучването.
Единственото условие е бирата да се консумира в умерени количества.
Проучванията установяват различни когнитивни ползи за тези, които пият в рамките на здравословните си граници и някои от тези ползи са намалени.
- намален риск от съдова деменция
- подобрява задържането на паметта и др.
7. Поддържайте теглото си под контрол
Друго обнадеждаващо проучване установи, че жените, които пият умерено, качват по-малко килограми и са по-малко склонни да затлъстяват.
Изследването излага интересна хипотеза, че може би телата на жените, които консумират дългосрочни напитки, са склонни да адаптират метаболизма си по различен начин към алкохола.
8. Здрави бъбреци
Финландско проучване установи, че жените, които са склонни да пият отговорно, имат по-здрави бъбреци от жените, които не пият изобщо, или тези, които пият твърде много.
Проучването също така установи, че здравословната консумация на алкохол намалява риска от развитие на камъни в бъбреците с 40%.
9. По-добро храносмилане
Както споменахме по-горе, бирата съдържа фибри, които са изключително полезни за организма, защото помагат за по-бързото усвояване на храните, които ядете.
Бирата, особено черната бира, която съдържа повече фибри, е изключително добра.
10. Повишава нивото на витамин В
Холандско проучване установи, че жените, които пият точното количество бира, имат 30% по-високо ниво на витамин В6.
Тези нива са почти удвоени в сравнение с тези, открити при жени, които пият вино.
Бирата съдържа витамин В1, витамин В2, витамин В6 и щедра помощ на витамин В12, който е антианемичен фактор, който не се среща в много храни.
11. По-здрава кожа
Бирата съдържа определени витамини, които помагат за регенерирането на кожата и има положителен ефект върху пигментацията на кожата. Той кара кожата да свети и предотвратява появата на кръвни съсиреци.
Няколко групи хора, които изобщо не трябва да пият
-бременни жени
- хора, страдащи от определени медицински състояния
- лица на някакъв вид лекарство, което може да има лоша реакция към алкохола
- непълнолетни
- тези, които изпитват трудности при ограничаване на консумацията на алкохол
- тези, които страдат от някакъв вид зависимост.
В допълнение, различни здравни специалисти и учени не могат да кажат със сигурност, когато става въпрос за тази тема.
Най-добрият залог би бил да пиете алкохол умерено и да не се напивате, дори ако сега имате всички основания да пиете бира.