Отделете таблицата за съвместимост на захранването

Привържениците на теорията за разделното хранене смятат, че не е необходимо да се ядат едновременно несъвместими храни, поради което често има затруднения в храносмилането им. И от своя страна това е изпълнено с появата на шлака и мазни отлагания в тялото. Това се обяснява с кардиналната разлика в условията на смилане на продуктите. В статията на тема „Отделни храни: таблица за съвместимост“ обаче ще разберете основните принципи на отделната диета, ще разберете и групите, по които се разделят продуктите и дали те се комбинират помежду си.

Помнете принципите на отделните храни?

Обобщавайки казаното по-горе, ние посочваме комбинации, които не са разрешени в храната:

Таблица за съвместимост на продукта, какво е това?

Сега, от основния фактор на отделната храна - таблицата за съвместимост на продуктите, вие ясно знаете кои комбинации са добре дошли или не са разрешени в храната. Необходимо е да направите малка резервация относно използването на несъвместими продукти. Факт е, че те трябва да се приемат на равни интервали от няколко часа, този път е достатъчно да се усвоят напълно предишни храни и не биха попречили на усвояването на нови храни.

Разделяне на продуктите съгласно таблицата за съвместимост

Възможни продуктови комбинации - част I

Група 1: Месо, риба, птици - разрешени са само под формата на постни ястия. В края на краищата, при обработката на тези компоненти, основната задача е да се премахне напълно външната мазнина. Независимо от видовете, месото, както и зелените зеленчуци (в които изобщо няма нишесте), заслужава да се отбележи, че тази комбинация ще неутрализира отрицателните свойства на животинските протеини, освен това насърчава храносмилането и премахването на излишния холестерол. Важното е, че не се опитвайте да комбинирате месо с алкохол, тъй като той утаява пепсин, без който храносмилането на животинския протеин е просто трудно.
Група - №2: Бобовите растения, по-специално, говорят за боб, фасул, соя, грах, леща и други продукти. Тъй като съдържат нишесте, тези продукти са перфектно съчетани със сух крем и лесно смилаемо растително масло. Не по-малко успешна комбинация ще бъдат бобовите растения със зеленчуци или билки нишесте, защото те са източник на растителен протеин.
Група - №3: Сметана и масло. Първоначално искам да кажа, че такива съставки не се препоръчват да се съхраняват в прозрачни маслени кутии, тъй като слънчевата светлина има отрицателен ефект и през деня може напълно да унищожи всички витамини и хранителни вещества. И да, избирайте само натурални продукти без добавяне на добавки.
Група - №4: Такъв кисело млечен продукт под формата на сметана съдържа ценни витамини, микроелементи и никотинова киселина. Можете да включите този компонент в ежедневното си меню, но в ограничен брой.
Група №5: Растителното масло е много полезен продукт, особено ако се използва в суров и суров вид.

Възможни продуктови комбинации - Част II

Възможни продуктови комбинации - Част III

Група - # 11: Зелените зеленчуци без нишесте са много голяма група. В крайна сметка, абсолютно върховете са правилните растения за храна - маруля, копър, магданоз, целина и цвекло и репички, лук и зелен лук и патладжан, краставици, чесън, чушки и зелен грах. В същата група можете лесно да включите репички, ряпа, репички и ряпа, дори и въпреки факта, че се счита за "polukrahmalistymi" зеленчуци, но в комбинация с всички видове храни, правилно разпределени към групата.
Група - №12: За нишестени зеленчуци се препоръчва да се включат цвекло, моркови, целина и магданоз, хрян, тиква, плодов сок, тиква и карфиол. С комбинация от тези продукти, с голяма вероятност захарта да причини силна мая, въпреки че други комбинации се считат за успешни или валидни.
Група № 13: Мнозина са убедени, че млякото е напитка, но в действителност това е храна. След поглъщане млякото се срутва под въздействието на кисели сокове, но ако по това време то присъства в стомаха, храната е различна, млечните зърна се обвиват, като по този начин го изолират от действието на стомашния сок. Това се случва, докато чистото мляко се усвои напълно. Но това значително разширява процеса на храносмилане.
Група - № 14: Кисело-млечни продукти и извара (висококачествен протеин, който тялото трудно усвоява). В този случай млечните продукти - сирене, сметана и бринза - са напълно съвместими.
Група - № 15: Така че най-приемливи са домашните сирена, чиято консистенция заема междинно място между твърдото сирене и изварата. А топените сирена не се препоръчват, защото са неестествени и преработени храни. Brynza от своя страна е полезен протеинов продукт, който изисква дълго накисване в студена вода, за да се премахне излишната сол.

Възможни продуктови комбинации - Част IV

Как да се храним и да отслабваме

Приблизителна диета

Така че за закуска можете да използвате сметана, сирене, извара, сандвич (оцветени изключително с масло), безалкохолни плодове или плодова салата.

Но вечерята трябва да бъде наситена с протеини, тоест месни ястия са добре дошли. Но отново е важно да запомните, че те не се нуждаят от гарнитури под формата на картофи или тестени изделия. Като първо ястие можете лесно да използвате зеленчукови супи и бульони, но десертът е идеален за неподсладени плодове. Плодовите напитки са подходящи за напитки.

Говорейки за вечеря, важно е да запомните, че не се препоръчва да се яде преди лягане. Ако искате въглехидратни храни, изберете само тези, които лесно се усвояват от тялото. Въз основа на горното, можете да ядете домашно приготвени макарони, сирене или морков за вечеря или можете да ядете сладки плодове за вечеря. От напитките отдайте предпочитание на натуралния сок.

Ползи

Използването на обикновени продукти допринася за бързото им преминаване през храносмилателния тракт, така че тялото да не извършва процесите на ферментация и гниене на храната, като по този начин намалява интоксикацията на тялото. Преминавайки към отделна храна, много скоро вие лично ще забележите положителна промяна в здравето и добро „хвърляне“ на теглото.

И ако постоянно се придържате към описаните по-горе принципи на разделното хранене, резултатите от отслабването могат да бъдат запазени за дълго време. И при наличие на разстройства и заболявания на стомашно-чревния тракт този тип хранене ще бъде необичайно полезен.

Има недостатъци?

Първоначално искам да кажа, че е доста трудно да се свикне с такава диета и се изисква голяма воля и специален ритъм на живот. Изглежда, че чрез такова хранене тялото получава всички необходими вещества, въпреки че много хора често са изправени пред глад. И да, от такива храни е доста трудно да се забавлявате.

Не всички лекари смятат, че подобно хранене е полезно. По този начин някои критици казват, че използването на тази техника води до изкуствено нарушение на нормалното храносмилане. Това се обяснява с факта, че от първия момент хората са се появили като биологичен вид, хранени са със смесени храни. В резултат на това самата природа е допринесла за адаптацията на храносмилателния тракт към консумацията на такова хранене.

И се оказва, че ако дълго време стриктно спазвате правилата на отделните храни, то след известно време тялото ви не може да се справи с храни като пелмени, борш и богати салати. Ето защо, ако решите да станете привърженик на новите методи на хранене, отсега нататък ще трябва да откажете удоволствието си, да се насладите на вкуса на традиционните ястия и разносолов. Обикновеният човек, който яде вкусна баница на празник, може следователно да развали празника.