Оскари 2017 Годни за червения килим Така тренират Ема Стоун, Рийз Уидърспун и Ко
от Simone Vollmer 24 февруари 2017 г. в 12:14 ч
За да изрежете перфектната фигура в секси халатите на Оскар, не само се изисква усилено обучение, но и трябва да правите без много неща. Двама треньори на знаменитости в Холивуд разкриват своите трикове.
Джейсън Уолш не само обучава американската актриса Ема Стоун (26), а през последните три години направи Мат Деймън (46) и Брадли Купър (42) годни за пет филма. В Западен Холивуд търсеният частен треньор притежава две фитнес студия с общо тринадесет обучители, където хората се потят много преди Оскарите.
Нашите най-четени статии
Дженифър Анистън, Ема Стоун и Ко са фенове
„Тренираме цялото тяло, премахваме всякакви болки в гърба или шията със специфични упражнения и първо се приспособяваме към физическата форма на нашите клиенти“, каза Джейсън пред BUNTE.de. Дженифър Анистън (48), Джъстин Теру (45), моделът Сара Сампайо (25) и звездата от „La La Land“ Ема Стоун се кълнат в неговите методи на обучение.
Много важно: мъртва тяга!
Фитнес програмата му се състои от силови тренировки за стабилизиране на ставите, кардио, 30 минути VersaClimber и йога упражнения за разтягане. С Ема той използваше мъртва тяга на почти всяка тренировка. „При мъртва тяга се използва всяка мускулна група. Много важен елемент от моята тренировка “, каза Джейсън.
Кажете не на захарта и въглехидратите
И какво още трябва да направите, за да свалите килограмите? „Избягвайте захарта и яжте възможно най-малко въглехидрати - казва главният изпълнителен директор и основател на Rise Nation, - само като направите това, можете да свалите няколко килограма.“
80 процента диета, 20 процента тренировки
Симоне де ла Рю е на същото мнение. "Трябва да ограничите храненето си, защото 80 процента от загубата на тегло е диетата, а 20 процента упражненията", обяснява треньорът на Роузи Унгтингтън-Уайтли (29), Сандра Бълок (52), Рийз Уидърспун (40) и Ко, " Също така е важно да имате много зеленчуци като спанак, къдраво зеле, броколи, аспержи и зелен фасул. За протеини препоръчвам уловена в див вид риба, тофу, органично говеждо и яйчен белтък. "
Обучението се провежда шест пъти седмично
Преди Оскарите Симоне обучава клиентите си пет до шест пъти седмично. Във видеото по-горе, няколко съвета срещу размахване на ръце. За тези, които не могат да си позволят 175 часа на час тренировъчен урок, има и DVD „Body by Simone“.
Не можем да се сравняваме със звездите
И Джейсън Уолш, и Симон де ла Рю са горди, когато техните клиенти на знаменитости отрязват добра фигура на Осарите на червения килим следващата неделя благодарение на тежката тренировъчна програма, но де ла Рю предупреждава да не се сравняват с холивудските звезди . „Трябва да осъзнаем, че не можем да изглеждаме като супермодели, но нищо не пречи да бъдем по-добрата версия на себе си.“
Във видеото: Ема Стоун - Хванат с бившата! Дали помирението всъщност ще дойде