Креатин креатин
Креатин/креатин. А ти ?
на Валери »06 май 2016 09:56
Видях в нишката на добавките (кой какво приема) тук в зоната за жени, че някои приемат и креатин.
Просто исках да попитам как се справяте с това, дали го приемате постоянно, как реагирахте на него (тренировка, тегло, външен вид)
и т.н. - но всъщност не искам дискусия за моя TP, EP или дали трябва да приемате креатин или не. Просто искам
понякога слух от момичета, които също допълват креатина.
От март приемам по 3 g креатин монохидрат всеки ден. Оттогава имам малки или големи увеличения на силата в почти всички упражнения (бели
разбира се не това, което би било без креатин - както и). Чувствам се добре Досега съм качил 2 кг тегло и изглежда, че би било възможно
отива още по-далеч, защото освен 2 седмици застой и веднъж малко отслабване, всяка седмица се добавят около 0,3-0,5 кг. От когато аз
Това вече не ми харесва, но усещането е, че скоро ще бъде достигната границата на моята толерантност, може би 1 - 2 кг.
Мисля, че ще се изплаша. Дори не знам какво точно, но мисля, че ще напълнея твърде много. Явно въпрос на глава.
Но това е просто там. защото и без това съм много малка и "лека" - това би означавало 4 кг за 4 месеца.
Визуално бих казал малко по-закръглено в мускулите - може би си мислите. Напоследък се споменава няколко пъти, така че
не върху „дали взема нещо“, а върху самите мускули. Така че външният вид трябва да се е подобрил малко. Прикрепванията на коремните мускули обаче са
но наскоро изчезна - това е най-съжаляващото нещо - толкова много съм работил за това и сега те просто ги няма Те винаги бяха мои
Индикатор. стига да ги виждам не ме интересува наддаването на тегло. Нека да видим как мога да се справя с това или това е просто видимост на коремните мускули-
Формата дълбока ли е? Вероятно нещо подуто от. Хормони/цикъл? но яде по различен начин или малко повече? чаша или две вино
пил ?
В момента обмислям да си направя почивка с креатин след май (тогава щях да го допълвам 3 месеца). Но все още съм
нерешен. Повярвайте ми, по-скоро става въпрос за това какво се случва по отношение на теглото. Така че дали 2 - 3 кг повече върви напоследък,
дали коремните мускули се виждат лесно отново, тогава дали се чувствам различно какво се случва със стойностите на силата. Някой знае ли ?
Сега се радвам на вашите преживявания.