Орехова диета губите 1 килограм на ден

Въпреки схващането, че ядките ви напълняват, изглежда има диета, при която звездната съставка са орехите, която ви помага да сваляте по 1 килограм на ден, докато тялото получава необходимите антиоксиданти, омега 3 мастни киселини, протеини, фибри и т.н.

орехова

Диетата с ядки е вдъхновена от средиземноморската диета, само животинският протеин е напълно елиминиран от диетата и заменен с растителен протеин от ядки, лешници, бадеми и кашу. Тази диета ще ви помогне да загубите значителен брой килограми за относително кратко време.

Не повече от 10 дни

Въпреки че обещанието, че ще сваляте 1 килограм на ден, е примамливо, препоръката е тази диета да не се спазва повече от 10 дни, въпреки че диетата е доста балансирана. Порциите храна трябва да бъдат ограничени до максимум 250 грама на хранене и храната се повтаря донякъде, сортът не е много голям.

Диета на маси

За закуска можете да ядете доматена салата с шепа ядки и супена лъжица зехтин, филийка пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе. Ако предпочитате сирене, комбинирайте го с ядки или лешници, парче хляб Греъм и чай или кафе, според вашите предпочитания. В друг ден можете да ядете кисело мляко с бадеми или орехи, няколко филийки зеленчуци (чушки, домати, краставици), пълнозърнест кок и чай или кафе.