Време за изчакване за червата; Теми - Reformhaus®

Защо интервалното и терапевтичното гладуване е толкова добро

Статус: 02.03.2018 (02.02.2018)

Това звучи идеално - не е нужно да правите без нищо, спазвайте специална диета или броите калории и пак можете да станете по-здрави и по-стройни. При интервалното гладуване това е много неусложнено и най-вече постоянно. Например с гладуване 16: 8. Това означава да ядете нормално храната си в продължение на осем часа и след това вече няма хляб, сладкиши или топли ястия. По този начин човек позволява на „организма и метаболизма дълга почивка от храносмилането“, обяснява проф. Андреас Михалсен, главен лекар по натуропатия в болница „Имануел“ в Берлин. Времето за изчакване за червата трябва да продължи 16 часа - достатъчно време за почистващия екип в червата. Но 14 часа също са успех.

Става по-лесно, ако нощта се интегрира в почивката за хранене. Ако последното хранене е в 17:00, е време за закуска в 9 сутринта. „От друга страна, обикновено пропускам закуската, защото за мен е важно да вечерям със семейството си вечер. В крайна сметка методът трябва да подобри качеството на живот, а не да го влошава “, казва проф. Михалсен.

Тялото ни е много добре подготвено да преодолее по-дългата разлика между храненията. Защото никога досега храната не е била толкова постоянно достъпна, както днес. Културата на храната също се е променила, само преди няколко десетилетия бисквитата между храненията или бързата наденица на ръката бяха немислими. При нашите баби и дядовци все още се казваше: Яжте на масата. Не толкова глупаво, както се оказва сега. Главният лекар проф. Михалсен обяснява: „В тези фази, когато не ядете нищо, тялото има възможност да прочисти клетките. Тук се отлагат отпадъчни продукти, като деформиран протеин. Докато клетката е заета, защото я храним, боклукът просто остава там. "

Между другото, много изследвания за гладуването не са чак толкова нови. Американски изследователи наблюдават преди 40 години, че мишките, които са били постоянно хранени, развиват същите заболявания като хората. Така че диабет, високо кръвно налягане, ревматизъм и затлъстяване. Мишките, които от време на време трябваше да останат без храна, се разболяваха от хроничното заболяване с една трета. "Първите малки проучвания върху хора предполагат, че гладуването може да помогне и при неврологични заболявания като появата на деменция и множествена склероза."

Постът като лечебен метод може да ни донесе по-дълъг и по-здравословен живот. Дори ако все още има възможност да напълните стомаха си през останалите осем часа, както критикуват критиците. Проф. Михалсен противоречи: „Не, това е наистина добре проучено. Не получавате обратно това количество калории. А ефектът върху здравето чрез възстановителния механизъм на клетките определено е налице. Дори да не отслабнете. “Други метаболитни процеси също са повлияни положително, например собствените хормонални системи на организма, които са от решаващо значение за регулиране на глада или ситостта. При редовно хранене те са склонни да бъдат хронично преувеличени, като производството на инсулин. Основна причина за затлъстяването.

Това се отнася и за други интервали на гладуване като гладуването 2: 5. Количеството храна се намалява драстично два дни в седмицата - тогава са разрешени само оскъдните 500 калории. През останалите дни се храните нормално.

Но защо интервал на гладно? „Това е идеално, защото всеки може да го направи. Не са известни рискове за този тип бързо. Можете да го направите и ако трябва да приемате лекарства, за разлика от седмичното терапевтично гладуване ”, казва проф. Михалсен. Освен това можем да свикнем с тези, всъщност естествени, почивки за хранене и по този начин да се предпазим от много хронични заболявания. Друга надежда е да се научите отново да правите разлика между апетита и истинския глад. За това има ясен сигнал: ръмженето на стомаха.

Професор доктор. Андреас Михалсен

Нашият експерт: проф. Д-р Андреас Михалсен, професор по клинична натуропатия, Институт по социална медицина, епидемиология и здравна икономика Charité - Universitätsmedizin Berlin; Началник отдел „Натуропатия“, болница „Имануел“ в Берлин-Ванзее, автор

Според Бучингер

Твърдата храна може да се избягва до четири седмици при гладуване според Ото Бучингер. Разрешени са сокове и богати на хранителни вещества супи - всичко под 250 калории на ден. Такъв драстичен отказ трябва да се направи само с медицински контрол. Такъв беше случаят и с пионера на немското терапевтично гладно, д-р. Ото Бучингер (1882–1970) съзнателно основава известната си клиника за гладуване в Бад Пирмонт през 1932 година. Терапията се съчетава с натуропатични лечения и приятна атмосфера. Фазите на почивка и активност се редуват. Специална подробност: две лъжици мед на ден трябва да поддържат регенерацията на клетките. Първите няколко дни се използват за приготвяне, с така наречените дни за облекчение с около 600 калории на ден, има нискомаслени, здравословни ястия. Лечението включва и изпразване на червата - например чрез даване на сол на Глаубер, клизми или хидротерапия на дебелото черво. В края на времето има прекъсване на бързото и фаза на промяна. Тогава тялото бавно отново свиква с твърдата храна.

Излекуването на F. X. Mayr

Австрийският лекар Франц Ксавер Майр (1875–1965) разработва своята хранителна терапия за предотвратяване и излекуване на възпаление на чревната лигавица. Той предположи, че може да го използва за лечение на много от вторичните заболявания: хронична умора, слаба имунна система, болки в ставите и гърба, кожни проблеми и, разбира се, болки в стомаха. Трите стълба са: защита, почистване и обучение.

Лечението на F. X. Mayr също е станало известно като диета с мляко и хляб. Защото остарелите ролки са в менюто всяка сутрин и обяд. Въпросът е, че дъвчете сухите печени продукти дълго време - поне 32 пъти. Има и няколко лъжици мляко или кисело мляко. Излекуването на Mayr трябва да се извършва с медицински контрол или в някоя от специализираните спа клиники. В началото има подробна диагноза. Фазата на гладно започва с движение на червата или със сол на Glauber и/или хидротерапия на дебелото черво. Допълнителни елементи на терапията са коремни масажи и обширни хранителни тренировки. Курсът продължава до четири седмици.

Основно гладуване

Целта на този нежен тип гладуване е да доведе баланса на киселинно-алкалния баланс в организма. Това се постига чрез целенасочена диета с алкални плодове, зеленчуци и билки. Винаги трябва да има излишък на основи между киселини и основи, така че метаболизмът и имунната защита да могат да функционират безпроблемно. Алкалното гладуване на Dr. Jentschura започва, например, с прочистване на дебелото черво с F.X. Преходна сол или Epsom сол. Леки движения като ходене, колоездене или плуване допълват фазата на гладуване.

Друг важен компонент са витализирането на сухото четкане сутрин. Четката на кожата в посока на екскреция (далеч от сърцето) стимулира кръвообращението. Лечението за пиене с алкални билкови чайове, което продължава няколко седмици, има за цел да помогне на тялото да разхлаби складираните остатъци от ремонт. В същото време диетата трябва да бъде хранителна и вегетарианска, така че разтворените киселини да могат да бъдат неутрализирани и елиминирани. Кожата е най-големият отделителен орган. Затова д-р Jentschura лекът с вани и обвивки с алкални соли за грижа, които получавате в Reformhaus®.