Опаковайте здравословен пикник с тези 5 вкусни рецепти - Диета 2020
Видео за здравето: 5 идеи за страхотни обяди | Закуска и закуски за деца за детски градини или училище (ноември 2020 г.).
Не сте готови за края на лятото? Чуваме ви! Насладете се на последните седмици на топло време (и отпразнувайте Националния месец за пикник!), Като напълните кошница, пълна с всички съставки за релаксиращо ястие на открито. Независимо дали на плажа, в парка или точно в собствената си градина - пикникът е идеалната възможност да се развалите, да приемете малко витамин D и да се насладите на последните релаксиращи седмици от лятото. Когато планирате менюто си, търгувайте с фирмени ястия като картофена салата, преработени сандвичи с месо и захарни чайове за онези регенерирани версии, които са по-добри за вас, но също толкова вкусни. Какво чакаш? Пригответе тези прости, вкусни рецепти, вземете одеяло и се отправете към следващото си хранене на открито!
Лятна салата от хрускане
Популярният през лятото е основен продукт на всяка маса за пикник, но с майонеза, заквасена сметана и захар във всяка хапка, традиционната версия не е точно здравословно предястие. Направете дресинга си здравословен, като вместо това използвате лимонова кора и зехтин, както в тази привличаща вниманието рецепта за зеле и цвекло от The Clever Carrot. Разменяте наситените мазнини със здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини, без да жертвате вкуса.
Пържена рибна картофена салата
Друга обилна лятна класика, кремообразна картофена салата, е рафинирана в кукла и овесени ядки със сос Romesco. Сосът от червен пипер е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на хранителни вещества като каротеноиди и витамин С. В допълнение към пълнежа, ореховия вкус, хрупкавите лешници добавят доза хвърлена билка киноа и картофи с пръст със сос ромеско и ще имате вкусна вегетарианска страна, която със сигурност е традиционната майо - Заредената версия ще замени по време на вашия пикник.
Жасминов зелен чай от лимеад
Наслаждавайки се на чаша освежаващ студен чай не трябва да нарушава калорийната банка. Охладете се с по-здравословна глътка като полуохладеният чай и варовик на Джесика Гевин, подсладени с мед и овкусени с прясна мента - само няколко супени лъжици мед ще свършат работа! Това е забавен обрат на Арнолд Палмър, който гарантирано ще утоли жаждата ви.
Седем слой Сандвич Санта Барбара Веге
За основното ястие отидете с това вкусно седемслойно лакомство от Healthy Happy Life. Цветните зеленчуци като печен червен пипер, домат и краставица осигуряват много антиоксиданти и вкус. Придържайте се със 100% пълнозърнест или 100% пълнозърнест хляб за допълнителен тласък на фибри.
Черешова торта за ръце
Тортата и обуща са неразделна част от лятната трапеза. Завършете пикника си с по-добър фаворит за топло време. Тези с ръчни пайове на Chef Chloe Coscarelli са перфектно порционирани, неусложнени деликатеси. Както пресните, така и замразените череши се съчетават добре с тази рецепта и оферта, както и с витамин С. За тестото за торта, изберете една пълнозърнеста кора за пай или си направете своя.