Обучение на фигури; NICOLE VOGEL - ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ ESSLINGEN, OSTFILDERN, STUTTGART И ОКОЛНАТА ОБЛАСТ - вие
Всеки редовен клиент получава проверка за фитнес от мен в началото, която включва измерване на телесните мазнини, мускулите, ефективността и основния метаболизъм. Тестовете за издръжливост, подвижността и тестовете за сила са очевидни за програма, която съставих за вас. За мен полезни параметри, които трябва да бъдат „разумно“ обърнати. Моите редовни клиенти получават всичко това.
Искате да отслабнете, да се отървете от излишните килограми и да тонизирате тялото?
Оставяме килограмите да се свалят, заедно с хранителен анализ и подходяща спортна програма. Вземете нещо със себе си за постоянно и комбинирайте спорта и храненето по смислен начин. Тук не става въпрос за изпотяване с часове на кростренажори, велосипеди или обширен джогинг за постигане на загуба на тегло.
Уморен от прекарване на часове за тренировка за издръжливост?
Може би вече имате това и то беше неуспешно. Дори не е нужно да правите това. Мнозина не знаят, че комбинацията от сила и кратка, но интензивна тренировка за издръжливост е ключът към успеха, а не само тренировка за издръжливост в продължение на часове. Не е достатъчно да се ограничим само с тренировки за издръжливост. Нуждаем се от мускули, защото те изгарят мазнини и точно това изграждаме паралелно при упражнения за сила, така че те наистина да отидат до мастните клетки като „пещи". Който огладнее, губи важна мускулна маса за изгаряне на мазнини и за съжаление обикновено достига само до добре познатата Jo Effect. Обикновено килограмите бързо се натрупват отново и мускулите са намалени вместо изградени. Винаги помнете, че всеки път, когато огладнеете, губите важна мускулна маса.
Започнете с мен и тялото ви ще възстанови напълно структурата си през първите няколко седмици и месеци. Не се изненадвайте, ако не отслабнете веднага или то би трябвало да застоява на моменти, тъй като мускулната маса е по-тежка от мазнините. Само когато сте изградили важни мускули, те ще понасят и прилагат по-висока консумация на калории - ще загубите мазнини, тегло и ще бъдете по-продуктивни едновременно. При мен не се тренира с часове, а "правилно".
Имате ли и хранителни планове или диети?
Най-новата диета в списанието не е работила и последният треньор на вашата фитнес залавя диетични планове - приятелите ви също може да са на това „Не трябва да ядеш това“ Трип? Първо, далеч от "принудата" и към разбираемостта на храната - 3. Не слушайте уморителните народни и маркетингови кампании на вестници, които се продават по-добре с "3 кг отстъпка за 3 дни"! Аз не съм треньор, който ви принуждава да ядете диетични планове - който прави това, поставя всички под напрежение. Ще ви покажа алтернативи и по-точни комбинации, без да гладувате и без стресиращ хранителен план.
Храненето без захар и фундаментално по-алкална диета е, освен упражненията, ключът към добрата фигура!
Това не означава, че те налагат това като закон, не, т.е. да се покаже по-добър начин за по-ефективно използване на хранителните вещества и по-доброто им съхранение. Ако изхвърлим боклука от клетките, вече няма грозен целулит и той подобрява тена, а също така дава повече енергия за ежедневието. Ще ти обясня това алкална диета, която е толкова важна за съединителната тъкан, и ще ви помогне с Съставяне на основни рецепти без захар за отстраняване на отпадъците от метаболизма на организма и детоксикацията им.
Основно хранене
Съединителната тъкан и кожата съхраняват целия индустриално произведен боклук, който поглъщаме и вече не можем да транспортираме - този хранителен боклук подкислява организма, който сега черпи хранителни вещества от себе си, за да балансира киселинно-алкалния баланс. Точно това го кара да не изглежда добре, източниците на възпаление се разпалват и чревната среда е напълно извън контрол (главоболие, лошо храносмилане, киселини, лоша кожа и нокти са резултат). Тялото съхранява мазнини и образува мастни натрупвания и целулит. В допълнение към упражненията, храненето е много важна основа. Никой никога не ме е гладувал и все още е отслабнал. това няма да стане? О, да, нещо подобно работи и на вкус също - аз също греша, но се движа и знам за основите на доброто хранене.
Говори с моите снимки?
"Госпожо Фогел, мечтата ми би била да имам такава страхотна фигура като вас".
Да, занимавах се със състезателен спорт и не, вече не го правя - но трябваше да правя нещо за мен в продължение на 6 години и много добре познавам това по-слабо. Ако не се занимавах със спорт и не се хранех правилно, нямаше да видите тази фигура така. Живея това спортно и съобразено с храненето основно отношение и всичко това поддържа тялото ми на това ниво в продължение на много години след състезателната ми спортна кариера. и да, ще направя нещо за него. Няма да получите такова тяло, ако определено не направите нещо по въпроса и все още имате пица или бургер там - защо не? Докато знаете основите на храненето и упражненията, няма да се окажете с прекомерно боклуци. Ще се радвам да ви покажа!
Анализът на импеданса на BIA и тестовете за фитнес
Всеки редовен клиент получава проверка за фитнес от мен в началото, която записва измерването на телесните мазнини, мускулите, метаболизма на ефективността, базалния метаболизъм, сегментните измервания на краката и ръцете и също така измерва дела на кипене, както и водния баланс и висцералната мазнина - вашето статукво.
Тестовете за издръжливост, тестовете за гъвкавост и сила са естествени за програма, която аз съставих за вас. За мен полезни параметри, които трябва да бъдат „разумно“ обърнати. Моите редовни клиенти получават всичко това. Нека се отървем от килограмите с лични тренировки в Денкендорф, Еслинген и околностите.