Обичайте себе си и не бройте повече!

Вие сте на диета, за да отслабнете, да загубите мазнини, мускули, вода всъщност каквото и да е, стига везните ви да дават добър брой. Проблемът с диетите е, че те ограничавам вашата консумация на калории.

повече

Тъй като е добре известно, че човешкото тяло е термодинамична машина, която кара всяка приета калория или да се изразходва, или да се съхранява като мазнина. Така бързо огладнявате. И момента, в който ще се спукаш за сладки вече не е много далеч. Накрая се отказвате от тази диета, която е твърде трудна, загубили вода и мускули, и отивате възвърнете това отслабнало с мазнини.

Ако ви казах, че има решение на този проблем. Решение, което ви позволява да ядете засищане, без да броите калории. Но първо да видим защо броенето на калории е безполезно.

Спрете да броите калории

500 г мазнини представляват малко над 3900 калории. Ако искаш изгаряйте 500 г мазнини за една седмица, трябва да предизвикате калориен дефицит, като намалите приема си приблизително 560 калории на ден. И това, което работи по един начин, работи по другия. ако ядете повече, съхранявате повече.

Представете си, че отсега нататък ядете 43 допълнителни калории на ден. Без да променяте начина си на живот, без да спортувате повече, без да ядете повече или по-малко, освен 43 калории на ден. 43 калории, това са около 10 г кроасан, 15 г хляб, 80 г ябълка или 35 г пиле.

С тази теория след една година вие спечелихте 2 килограма мазнини просто като ядете 10g кроасан в допълнение към нормалната си диета. И след Преди 10 години ти затлъстя.

Смятате ли, че сте в състояние да се наблюдавате до такава степен, че да не се променяте средно с повече от 43 калории на ден? Смятате ли, че 10 грама кроасан (което не означава нищо) може да направи разлика? А тези, които не се наблюдават, естествено успяват да запазят този баланс?