Наситени мастни киселини за какво се използват тези липиди и къде да ги намерите Femme Actuelle Le MAG

Наситените мастни киселини редовно биват критикувани за тяхното въздействие върху здравето. Имат ли тези наситени мазнини някакви предимства? Къде могат да бъдат намерени ?

Наситени мазнини: какви са ползите от тях ?

Тялото се нуждае от хранителни вещества, за да се развива добре: въглехидрати, липиди, витамини, протеини, вода, микроелементи и минерали. Наситените мазнини са част от семейството на липидите, което включва всички мазнини. Често считани за лоши мазнини, те въпреки това са полезни за нашето здраве. Наситените мазнини ни осигуряват енергията, необходима на тялото ни да функционира правилно. Нашето тяло съхранява и мастноразтворими витамини А, D, Е и К от наситени мастни киселини. Освен витамин К, тялото ни не е в състояние да синтезира витамини без консумацията на наситени мазнини.

Наситени мастни киселини: къде можете да ги намерите ?

Наситените мазнини се съдържат най-вече в храни от животински произход. Маслото, крем крем, бекон и сирена го съдържат. Тропическите растителни масла като палмово масло и кокосово масло също са пълни с наситени мастни киселини.

Мастни киселини: какви са разликите между наситените мастни киселини и ненаситените мастни киселини ?

Трябва да се разграничат два вида мастни киселини: наситени и ненаситени. Наситените мазнини се различават от ненаситените мазнини, защото нямат еднакъв принос за организма. Освен това ненаситените мастни киселини попадат в две категории:

---