Нарът здрав за кожата и по-здравословен от днес!
Това е съвет за красота: нарът е здравословен за кожата, високото кръвно налягане и нивата на холестерола. Ще ви покажем какво има в ябълките.
Нарът е истинско чудо на природата. Нарът може да допринесе значително за вашето здраве, което е вкусно във всяка салата. Много проучвания показват, че нарът има положителен ефект върху нашата сърдечно-съдова система и може да има както противовъзпалителни, така и превантивни ефекти срещу диабета.
При лечението на рак на простатата и гърдата е доказано, че разпространението на раковите клетки може да бъде забавено. Плодът също така показва своя регенериращ ефект, когато се използва външно под формата на продукти за грижа.
Най-добрите витамини и минерали
В най-широк смисъл наровете принадлежат към семейството на плодовете и плодовете. Семената се съхраняват вътре в плодовете и са заобиколени от пулп. Самите семена съдържат витамини и минерали. Нарът съдържа предимно висок дял витамин В и витамин С. Витамин В е особено важен за въглехидратния и енергийния ни метаболизъм. Освен това витамин В има следните задачи:
- Генериране на енергия
- Образуване на кръв
- Нервна сила
- Положителен ефект срещу стрес
- Добър за коса и нокти
Нарът съдържа още калций, калий, желязо и танини.
Проучванията доказват защитен ефект срещу рак
В проучване на Paller et al. от 2013 г. на 104 пациенти с рак са били дадени екстракт от нар за период от шест месеца. Тук беше показано, че периодът на удвояване на стойността на PSA може да бъде значително удължен. Колкото по-бавно се повишава стойността на PSA (специфичен за простатата антиген), толкова по-дълга е продължителността на живота на пациента.
В друго проучване от 2006 г. времето се е утроило.
Преди експеримента всички пациенти са имали повишаване на нивата на PSA въпреки операцията или лъчението. Средното време за удвояване на PSA при тези пациенти е 15 месеца. Ежедневната консумация на 240 ml сок от нар (от концентрат) удължава времето за удвояване до 54 месеца.
Противовъзпалително благодарение на антиоксидантите
Специален защитен ефект се приписва на полифенолите, които се намират в сока на ябълката. Полифенолите са ароматни съединения, които действат като антиоксиданти. Тези полифеноли (елаготанин, елагова киселина, кросмин и пуникалаген) и витамин С са известни като ефективна защита срещу свободните радикали. Независимо дали става дума за хронично възпаление, мастни натрупвания в кръвоносните съдове или увреждане на тъкани или органи - благодарение на специалните си защитни механизми, нарът има здравословен ефект и укрепва защитните сили на нашето тяло.
Антиоксидантният ефект на нара дори надхвърля антиоксидантния ефект на зеления чай, червеното вино, гроздовия сок, витамин С или витамин Е. В сравнение с гроздовия сок, дори хиляда пъти.
Нар за мъжественост
Благодарение на специалните си свойства, сокът от нар насърчава притока на кръв в нашите съдове. В допълнение към сърдечно-съдовата система ползата е и от сексуалността. В допълнение, сокът подобрява потентността на човека, като повишава нивото му на тестостерон.
Срещу стареенето на кожата и за по-добър тен
Това, което козметичната индустрия отдавна е открила - наровете са идеални за продукти за грижа за кожата. Те даряват много влага и благодарение на молекулярната си структура дори проникват в по-дълбоките слоеве на кожата. Нарът може да стегне кожата и да предотврати признаците на стареене като петна и набръчкана кожа. Благодарение на антиоксидантния си ефект можете да подобрите еластичността на кожата. Тук помага пунинова киселина, рядка конюгирана с омега-5 мастна киселина.
Тези с акне или епидермис могат да се надяват на облекчение от яденето на нар. Нарът помага и при зарастването на рани и като защита срещу слънчево изгаряне.
Понижава високото кръвно налягане и холестерола
В плацебо-контролирано проучване, 51 здрави доброволци са получавали 330 милилитра сок от нар дневно в продължение на четири седмици. По време на този преглед беше обърнато специално внимание на сърдечната дейност. Така се измерва пулсът и сърдечната честота. Въпреки че изненадващо не може да се определи ефект върху свободните радикали, кръвното налягане се е променило при изследваните, които не са получавали плацебо, а сок от нар. Това спадна значително.
Полифенолите от нар могат да активират съдовия защитен ензим PON1. В друг експеримент нивата на холестерола на тестваните могат да бъдат понижени, без да се променя нивото на кръвната захар.
Добре за храносмилането
Нарът може да направи чудеса и при храносмилателни проблеми като гадене, чревни паразити или диария. Диетата с високо съдържание на фибри винаги е била изпитано средство за овладяване на храносмилателните проблеми. Семената на нара съдържат много добри фибри и ензими с антибактериални свойства, които могат да помогнат срещу чревни паразити или диария.
Тъй като някои фибри са трудно смилаеми, а някои изобщо не могат да бъдат усвоени, винаги трябва да пиете много вода. Това води до набъбване на фибрите и може да постигне още по-добър ефект на прочистване на червата.
Заключение
Нарът е предимство на всяка сутрешна мюсли или хрупкава салата. Тръпките им сладки семена съдържат много минерали и витамини и поради това се препоръчват за балансирана диета. Вече можете да получите пресни нарове във всеки супермаркет, магазин за здравословни храни или магазин за здравословни храни. Предлагат се и под формата на таблетки или капсули. Тъй като няма известни отрицателни странични ефекти, нарът може безопасно да се консумира в продължение на дълъг период от време за понижаване на кръвното налягане или за подпомагане на храносмилането.
Благодарение на техния стягащ кожата, овлажняващ ефект, нара се използва и в гримовете, кремовете и лосионите за тяло. Възползвайте се от ползите за здравето и опитайте.