Фъстъците ви предпазват от инфаркт, а сливите ви помагат да отслабнете Здравословно хранене Свобода стр

Опитайте се да включите в редовното си меню поне една от храните, които имат изключително въздействие върху организма, като фъстъци или сливи. Общото ви състояние ще бъде значително подобрено, както и ако консумирате зърнени храни или касис.

инфаркт

Фъстъци и орехи

Фъстъците и орехите намаляват риска от сърдечни заболявания и инфаркт, според испански изследователи от университета Ровира, които са провели проучване с участието на хиляда души. Тези мазни плодове са богати на противовъзпалителни вещества, антиоксиданти и витамин Е. Специалистите споменават, че ореховото и лешниковото масло е много по-полезно за организма от това на средиземноморските маслини и не угоява. В същото време учените твърдят, че са добро средство срещу холестерола и кръвното налягане.

Те са богати на магнезий, натрий, фосфор, калий, фибри и желязо. Консумирани сурови, в 2-3-седмично лечение, сливите помагат за елиминиране на токсините, пречистване на черния дроб и повишаване на устойчивостта на организма. Също така помага за премахване на умората и поддържане на концентрацията. Най-добре е да ядете сливи 30 минути преди основните хранения. Може да се консумира и пресен сок от слива, по една чаша преди всяко хранене. Ако искате слабителния ефект, тогава се нуждаете от 8-10 сливи, изядени сутрин, на гладно, в началото на храненето. В случай на затлъстяване, хипертония и ревматизъм можете да следвате лечение 3 дни в седмицата, в което ще ядете само сливи.

Млечни зърнени култури

Купа пълнозърнести храни (съдържащи витамин В комплекс, минерални соли, фибри), консумирани с мляко за закуска, могат да удължат живота ни. Американски изследователи от Националния институт за изследване на сърдечните болести на САЩ стигнаха до този извод след 10-годишно проучване, обхващащо 2400 юноши. Установено е, че те ядат все по-малко месо и яйца. В същото време те постепенно се отказват от сладкиши и напитки, които съдържат много захар или кофеин. Те също започнаха да имат тенденция да се движат повече. Изследователите обясняват, че желанието за физическа активност идва от факта, че зърнените храни съдържат фибри, фолиева киселина, цинк, по-малко мазнини и много малко захар, в сравнение с закуска с висок холестерол.

Червено френско грозде

Плодовете от червено френско грозде са лек, който действа като истински природни лекарства за затлъстяване, мързеливо храносмилане и дори кожни заболявания. Лечението с червено френско грозде е диференцирано, в зависимост от целта. Хората с бавно храносмилане могат да консумират 50-100 g преди хранене и същото количество в края на храненето. Подобно на портокалите, червеното френско грозде, изядено след хранене, стимулира храносмилането. За хора с тежък глад, склонни към напълняване или затлъстяване, дори гастрит, консумират 300 g преди всяко хранене. В големи количества червеното френско грозде има ефект на инхибиране на глада.