Направят ли растителните протеини отслабване Блогът
Карат ли растителните протеини да отслабвате? ? Вегетарианските американски звезди, сред които откриваме Леонардо Ди Каприо и Ан Хатауей, изглежда са намерили идеална диета за отслабване. Би ли била диета, базирана на зърнени храни, плодове и зеленчуци добре за фигурата ?
Какво е протеин ?
Протеинът се състои от няколко аминокиселини. Сред тези, осем са от съществено значение правилното функциониране на тялото. Всъщност те не могат да бъдат произведени вътрешно и следователно трябва да бъдат осигурени от диетата. Растителни протеини поради тази причина често се считат за „непълни“.
Независимо от произхода си, протеините са от съществено значение за здраво тяло и участват в изграждането и обновяването на клетките.
Животински протеин vs. Растителен протеин
Въпреки дефицита си на една или повече аминокиселини, растителните протеини са богати на макроелементи, фибри и стероли (борба срещу холестерола). И обратно, животинските протеини са пълноценни по отношение на аминокиселините, но са свързани с няколко здравословни проблема, особено когато се злоупотребяват. Тези протеини силно подкисляват и след като се трансформират, те са източник насолна киселина, насярна киселина и D 'Фосфорна киселина. Само бъбреците, инструментът за детоксикация на тялото, могат да ги елиминират, но в ограничени количества.