План за закуска - Готов за употреба

Зърнените култури, включително пшеница, ориз и царевица, са били част от диетата завинаги. Трябва да знаете, че зърнените храни са с високо съдържание на калории и въглехидрати. Освен това трябва да ядете много, за да се чувствате сити. Следователно храносмилането на тези „бавни“ захари е наситено.

готов

Тялото не може да метаболизира цялата тази храна наведнъж. След това съхранява излишните калории и въглехидрати като мазнини. Повечето хора ядат зърнени храни под формата на тестени изделия, хляб, бисквитки, сладкиши.

Въпреки че пълнозърнестият хляб е по-добър от белия за здравословна диета, той все пак е хляб. Трябва да ядете твърде много, за да се чувствате сити.

Без значение какво казва кутията с бисквитки, която сте купили, това не е здравословно за вас. Не можете да загубите грах, като ядете само нискомаслени бисквитки. Освен това повечето предварително опаковани продукти, за които се твърди, че съдържат пълнозърнеста пшеница или са с ниско съдържание на мазнини, всъщност са заредени със захари под формата на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Използва се заместител на захарта, защото е по-евтин от захарта от тръстика. Проблемът е, че тялото не може