Намаляване на високата кръвна захар сутрин -
Колебанията в нивата на кръвната захар могат да бъдат неудобни дори за здрави хора: те могат да причинят мъчително чувство на глад, учестен пулс, изпотяване или треперене. При диабетиците обаче това може да бъде още по-опасно, тъй като твърде ниската или твърде високата кръвна захар често причинява тежки симптоми. Ето защо е изключително важно за диабетиците да поддържат нивата на кръвната захар в правилните граници
Добрата новина е, че с редовни измервания и правилна диабетна диета всичко това може да бъде постигнато, а благодарение на правилната диета можете да намалите и високата си кръвна захар сутрин. Нашата статия разкрива какво точно означава повишената кръвна захар сутрин, за кого и как обикновено се случва и какви методи могат да се използват за намаляване на отклоненията.
Закуска с висока кръвна захар: кой и как се случва?
Високата кръвна захар сутрин, т.е. сутрешна хипергликемия, обикновено се появява при диабетици тип 1. Това може да се случи най-често, ако пациентът пропусне вечеря или ако не е дал достатъчно дългодействащ инсулин.
Сутрешната хипергликемия всъщност е резултат от допълнително количество инсулин преди лягане. Тъй като нивата на кръвната захар падат по време на сън, тялото освобождава хормони, които стимулират черния дроб да отделя глюкоза. Ето защо повишената кръвна захар се появява на следващата сутрин. Това състояние се нарича още ефект на Somogy. Той е кръстен на унгарски биохимик Михали Сомоджи, тъй като той първи разпознава причините за повишената кръвна захар сутрин.
Какво влияе на сутрешната Ви кръвна захар?
Ако целта ни е да намалим високата кръвна захар сутрин, тогава определено трябва да сме наясно какво влияе на сутрешната ни кръвна захар. Стойността на сутрешната кръвна захар, подобно на нивата на кръвната захар, зависи от много фактори: предимно от качеството и количеството консумирана храна, но може да се повлияе и от телесното тегло, тъй като дневните нужди от инсулин са пропорционални на телесното тегло. Това означава, че колкото по-голямо е телесното ни тегло, толкова по-големи са нуждите ни от инсулин, така че в случай на затлъстяване нашите лекарства и инсулин също се увеличават, а в случай на загуба на тегло намаляват.
Може да е изненадващо, но емоционалният стрес също може да предизвика високи нива на захар, както и възпалителните заболявания, както и приемането на други лекарства. Не на последно място, при лечението с инсулин, начинът и мястото на приложение на инсулина могат да бъдат фактор за появата на висока кръвна захар сутрин. Инсулинът, даден на грешното място, може лесно да доведе до изтичане на инсулин: инсулиновият препарат не може да се абсорбира и нивата на кръвната захар остават постоянно високи.
Какво можем да направим, за да намалим високата кръвна захар сутрин?
След като разберем какво влияе на сутрешните нива на кръвната захар, можем също да видим, че развитието на хипергликемия зависи главно от начина ни на живот. Независимо дали спортуваме редовно, правим ли някаква физическа активност всеки ден или колко здравословно се храним. Всички те имат ефект върху сутрешното ниво на кръвната захар. Въпреки това, като диабетик, изобщо няма значение каква интензивност упражняваме и каква диета спазваме.