8 зеленчукова крем супа за бебета
Голямото предимство на бебешката храна, закупена в магазина, е, че те могат да се консумират веднага и да се обслужват лесно, но явно не са най-здравословните за детето. Ако погледнете съставките в тези храни, веднага можете да видите колко изкуствени подобрители на вкуса и съставките съдържат. Те са пълни със сол, наддаване на тегло, царевично нишесте и консерванти.
В обобщение, те не осигуряват правилните хранителни вещества за вашето дете, но как можете да осигурите оптимален и здравословен прием на хранителни вещества? С домашно приготвени супи! Тези пресни зеленчуци от сигурен източник можете да го направите в собствената си кухня, чрез добавяне на някакъв химикал, и значително по-малко сол, което е най-добре за вашето дете.
Събрали сме 8 рецепти, с които можете лесно да осигурите на детето си вкусна и питателна храна:
1. Спаначена супа
Спанакът е пълен с жизненоважни витамини и минерали, които трябва да включите във вашата малка диета.
Състав:
- 1 чаша нарязан лист спанак
- Сол на вкус
- 1 супена лъжица сирене, шепа варени картофи
Гответе листата на спанака във вода, колкото те покриват и добавете малко сол, след което пюрирайте с пръчка миксер. Добавете картофите, сиренето, можете да добавите и варена леща на вкус, можете да олекотите вкуса на спанака с тях и след това да го смесите заедно все пак.
Тази супа може да се дава на бебета на възраст от 7 месеца.
2. Смесена зеленчукова супа
Тази супа е идеална за придирчиви бебета, които решават кое да ядат въз основа на външния вид на зеленчуците. Преди да опитате тази рецепта, уверете се, че не сте алергични към зеленчуци малките, опитайте ги едно по едно.
Състав:
- 1-2 чаши нарязани зеленчуци - цвекло, грах, картофи, спанак, царевица, домати
- Сол на вкус
- Пипер на вкус
Гответе зеленчуците, докато омекнат, оставете леко да се охладят, след това пюрирайте сместа с пръчка миксер, докато се постигне желаната консистенция.
3. Супа от леща
Супата от леща е особено популярна бебешка храна в Индия. Зеленчуците са богати на протеини и желязо и са добър източник на въглехидрати за бебето, това ще го насити за по-дълго време.
Състав:
- Половин чаша леща
- Сол на вкус
Гответе лещата, докато омекне в тенджера, след което леко посолете. Това От 6-месечна възраст можете да дадете на детето си, работи чудесно при първите опити за храна, просто, но страхотно.
4. Зеленчукова супа с ориз и леща
Тази комбинация става все по-популярна, тъй като тези зеленчуци осигуряват оптимален прием на въглехидрати, протеини, витамини и минерали.
Състав:
- Половин чаша ориз
- Половин чаша леща
- Четвърт чаши нарязани зеленчуци - цвекло, картофи, грах, боб, карфиол
Гответе ориза, лещата и зеленчуците в тенджера, докато омекнат. След като изстинат, намачкайте зеленчуците с пръчка миксер или вилица, докато се постигне желаната текстура. Препоръчва се от 6-месечна възраст.
5. Супа от цвекло от цвекло
Супата съдържа бета-каротин, фолиева киселина, желязо, магнезий и други хранителни вещества, полезни за бебета с анемия и нисък хемоглобин.
Състав:
- 1-3 средно големи цвекло и цвекло
- Сол на вкус
- Пипер на вкус
Накълцайте цвеклото и цвеклото, след това ги сварете, докато омекнат, и накрая пасирайте зеленчуците с пръчка миксер. Подправете леко със сол и черен пипер.
6. Спаначена супа с нахут
Страхотна комбинация от хранителни вещества и протеини, тази супа е богата на антиоксиданти и желязо, допринася за правилния растеж на костите и също има положителен ефект върху кръвообращението.
Състав:
- 1-2 супени лъжици нахут (консервиран)
- 1 халба нарязани спаначени листа
- Сол на вкус
Гответе листата спанак отделно и след това пюрирайте с пръчка миксер. Варете нахута в тенджера, докато омекне, след което ги смачкайте с вилица. Смесете ги и подправете със сол на вкус.
Препоръчва се от 10-месечна възраст, дори можете да оставите по-големи парчета нахут в него, които могат да се дъвчат от малкия.
7. Богата зеленчукова супа
Тази супа може да бъде истински спасител, ако детето ви не е обичало зеленчуци преди. Съставките му са богати на витамин К, богати на протеини и въглехидрати.
Състав:
- 1-2 чаши карфиол, цвекло и броколи - като основа за супа
- Малки картофи, грах, боб - парчетата зеленчуци ще бъдат в супата
- Кориандър на вкус
- Сол на вкус