Намалете аюрведа вата през есента - Аюрведа вестник
През европейската есен Пита Доша първоначално определя нашето време, но след това Вата Доша. В началото на есента, когато въздухът е все още хладен и слънцето все още има сила, преобладава нежна пита, която ни укрепва и затопля. С течение на времето започва типичното за Вата време: Бури, температурите падат, слънцето често се крие зад дебели облаци. Вата има u. а. характеристиките да са студени, груби, сухи и пъргави и точно това е времето в прохладната и често бурна есен. Тези свойства не само доминират в заобикалящата ни среда, докато сме удобно да седим на топло с чаша чай у дома, но и влияят върху баланса на дошите в тялото ни. Независимо от нашата собствена смес от дошам, която определя нашата конституция, Вата се увеличава при всички хора по това време.
Хората, които имат или конституция на Вата, или смесена конституция на Вата, или насложено разстройство на Вата са особено засегнати от това.
Признаците за повишена аюрведична вата са:
суха кожа и лигавици, особено устните
Болки в ставите
студени ръце и крака
Газове или запек
Безсъние или прекъснат сън
въртележка от мисли в главата ви, която постоянно се върти
За да намалим отново увеличената Vata, има някои ефективни мерки в Аюрведа, които бих искал да ви представя.
Всички основни ястия трябва да бъдат приготвени, лесно смилаеми, сочни и сладки, тъй като в момента нашият храносмилателен огън не гори непрекъснато. Представете си лагерен огън със силен вятър, той се люлее между пламтящи пламъци и леко трептяща жарава. Същото е и с нашия храносмилателен огън. Ако освободим Agni от част от работата му, а именно загряването и отварянето на храната, тъй като консумираме готвена храна, храносмилателният огън може оптимално да метаболизира отделните компоненти на храната. Балансиращата закуска на Vata е каша, приготвена от задушени плодове, като круша или сладка ябълка, варени спелта или пшенични люспи, подправени напр. с канела, кардамон, джинджифил, индийско орехче, карамфил на прах и кафява захар или Sharkara (продукт на Amla Natur GmbH).
Всички напитки също трябва да са топли. По това време на годината джинджифиловата вода и билковите чайове със затоплящи свойства се справят особено добре. Сладки и подхранващи зеленчуци като тиква, морков, цвекло, сладък картоф, пащърнак и цвекло се препоръчват особено за обяд и вечеря. Хлябът не е подходящ, тъй като увеличава свойствата на Вата сух, груб и студен, както и салатите и суровите зеленчуци, тъй като са много трудно смилаеми и студени.
Аюрведа Вата рецепта
Удо Шнайдер ти подари прекрасно Вата Създадено е намалено меню, на което можете да се насладите както за обяд, така и вечер.
Използваните зеленчуци намаляват Вата, както и подправките. Всички ястия са сочни и лесно смилаеми и имат сладък, овлажняващ, храносмилателен и подхранващ ефект. Те също са лесни за готвене, което също намалява ватата. Важно е да приемате храната си спокойно. Споровете или бизнес срещите по време на хранене винаги пречат на храносмилането, но особено по това време на годината. Ако е възможно, трябва да поставите тези разговори следобед по време на Вата, тъй като комуникативният аспект на Вата е особено изразен сега и могат да бъдат постигнати добри резултати и за двете страни.
Ако погледнем бурения вятър и свързаните с него свойства, най-забележимото е нестабилното. Вятърът идва от една посока, след това отново се обръща, понякога по-силен, а понякога по-слаб.
Днешното ни време също е силно оформено от общество, което винаги е в движение и в идеалния случай не трябва да има два дни еднакви. Това също води до увеличаване на Вата в дългосрочен план. Така че, особено сега, животът с редовен, спокоен ритъм е важен. Станете не по-късно от 6:00 сутринта и изпийте чаша гореща джинджифилова вода. Водата е част от Капха Доша и я успокоява Вата, а топлината на водата и джинджифилът противодействат на студа на Вата. След това се намажете с затоплящо масло (напр. Отлежало или лечебно сусамово масло) и оставете да подейства половин час. Сега имате време да издърпате масло, да измиете зъбите си и да изстържете езика си. След това вземете душ. Ще усещате маслото като защитно покритие върху кожата си през останалата част от деня, то ви дава вътрешен мир и кадифена кожа.
Опитайте се да избягвате стреса колкото е възможно повече през деня. Топлите напитки с подгряващи подправки или топъл зеленчуков бульон са особено важни следобед, когато Вата също доминира през деня, тъй като соленият вкус понижава Вата.
Започнете вечерта с топла лека храна, след това слушайте музика или четете. Телевизията или много дейности вечер увеличават Вата и водят до нарушен сън в дългосрочен план. Топлата баня вечер с ароматни есенции и последващ масаж на стъпалата допринася за добър нощен сън.
Оптималното време за лягане е между 21:30 и 22:00.
До 22 часа Kapha все още е много силен през деня и ако вземете тази спокойна енергия на Kapha през нощта и сте изпили топло мляко с канела, шафран и мед или топъл билков чай, ще бъдете отпочинали на следващата сутрин и посрещнете новия ден пълен със сила.