Двуседмичната детокс диета на доктор Михаела Билич
ДИЕТА. Съкращаването на нощите косвено стимулира секрецията на хормони като кортизол, тестостерон и пролактин, с ефект на умерено ускоряване на основния метаболизъм и изгарянето на калории.
ДИЕТА. Тялото инстинктивно търси прясна и лесно смилаема храна, апетитът е много по-лесен за контролиране. Можете дори да прибегнете до детокс диета за период от 2 седмици, която ще помогне на черния дроб да елиминира токсините, натрупани през зимата.
ДИЕТА. Възползвайте се от сезонните зеленчуци и плодове, които зареждат тялото ви с необходимите му минерали и витамини. В комбинация с добра хидратация и ниска консумация на захар, сол и червено месо, помага за облекчаване на запек, подобряване на качеството на кожата и отслабване.
ДИЕТА. Ако не сте го правили преди, започнете организирана програма за упражнения и грижи за тялото (сауна, масаж, ексфолиация, обвивки), тъй като те увеличават лимфния дренаж и тонуса на кожата, подготвяйки ви за следващия топъл сезон. Оставете се да бъдете обучени от експлозията на енергия около вас и се движете максимално - лятото наближава и фитнесът не се възстановява за една нощ.
ДИЕТА. Помогнете на тялото си да поддържа форма и да елиминира токсините, като консумирате големи количества вода и зелен чай с антиоксидантни свойства. Заменете захарта с подсладители и вместо десерт яжте ягоди, само че сега те са сезонни, узрели в естествени условия, пише специалистът в своя блог.