Накрая тънък Как действа хипнозата за отслабване и емоционално хранене; Даниела Мюлер;
Когато резервирах първата си сесия за хипноза за отслабване преди десет години, малко преди нашата сватба, бях наистина скептичен и не бях сигурен дали ще ми свърши работа. Но сестра ми беше спряла да пуши чрез хипноза, затова просто опитах. Е и какво да кажа, само толкова добре се получи. 😉 Но не го разбрах чак много, много по-късно в моето собствено обучение, Защо по това време хипнозата не работи добре.
Събраха се различни фактори. Хипнотизатор, който е само "навил" предварително направена хипноза и фалшиви очаквания от моя страна, което той не получи правилно. По това време мислех, че хипнозата е малко като „магия“ и гарантира, че просто вече не искам да се храня така и че килограмите просто падат. Едва много по-късно разбрах за какво всъщност става дума ...
„Твърдата“ истина
Факт е, че за съжаление това е много проста химия на тялото, отслабвате само чрез калориен дефицит.
Кажете: Трябва изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Толкова просто 😉 и без значение кой твърди друго, това винаги е основата!
Това звучи доста несексично и малко като работа, нали?
Когато моят хипнотизатор и по-късно треньор Ан ми каза това, бях доста разочарован и наистина си помислих, че не може да е истина. Наистина вече не ми се правеше упражнения и диета.
След това първо се занимавах с темата „емоционално хранене“ дълго време, след това направих цялото си обучение сам и чак тогава измислих решението.
С хипнозата става много по-лесно да преследвате собствените си цели и да стоите с топката с лекота!
Хипноза за отслабване
В сесиите по хипноза в подкрепа на загубата на тегло, ние използваме точно това знание. За да направите това, първо трябва да разберете малко как работят мозъкът и подсъзнанието и къде започва хипнозата (обяснявам това отново подробно в сесия и по време на информационните вечери.):
Невронни връзки и нашата вътрешна магистрала за данни
Всяка мисъл в мозъка създава невронна връзка (връзка към Уикипедия) - казано по-просто, „път на мислите“. Колкото по-често мислите, правите или напр. учи, толкова по-силна става тази вътрешна информационна магистрала. Ако мислим нещо често, тази невронна връзка става по-силна и мозъкът си спомня (грубо казано), че мисълта е важна и скъсява пътя към тази мисъл, за да можем да имаме по-бърз достъп до нея в бъдеще. Оттам насетне една мисъл, нещо научено или действие се превръща в навик. Ако тогава мислим мисълта по-често или изпълняваме действието много, мозъкът след това я съхранява в подсъзнанието. Повечето от нас знаят това напр. От шофиране на кола: В автошколата шофирането все още беше много трудно, трябваше да продължите да извиквате правилната последователност на отделните действия в главата си (ускоряване, натискане на съединителя, превключване, мигане, управление) и след известно време и със съответната рутина, т.е. Шофирането се превърна в напълно автоматичен процес и се съхранява в подсъзнанието ... понякога толкова автоматично, че понякога дори не знаете точно къде се намирате ... сигурно вече сте го изпитали.
Лошите навици също се „изгарят“
За съжаление, той работи също толкова добре с добрите навици, колкото с лошите. Мозъкът не прави разлика, той реагира само на честотата на мисли/действия. Така че, ако сме „обучили” мозъка си за определен модел на действие, сега е много трудно да противодействаме съзнателно и контролирано. Ето защо много диети не работят. Необходими са много сили, за да се поеме съзнателно отново и отново по „вътрешния черен път“, а не по обичайния „Автобан“.
96% срещу 4%
Казва се, че подсъзнанието или несъзнаваното съставляват около 90-96% от нашата психика. Нашият мислещ ум, този, за който приемаме, че е нашето „аз“, заема само 4-10% (според различни източници, дори да кажем само 01, -1%) - не знам точно, но дори и за вас Ако приемем "само" 10% съзнателен ум, все още има 90% от другата страна.
Какво прави подсъзнанието?
Подсъзнанието/несъзнаваното контролира нашите вътрешни процеси. (Може би малко като нашия „вътрешен софтуер“). Всички несъзнателни функции на тялото се контролират там, като Дишането, метаболизмът ни, но нашата интуиция например също се намира там. В същото време там се съхранява всичко научено.
Емоционално хранене и силата на подсъзнанието.
Как е свързано всичко сега? В подсъзнанието всичко, което сме научили, и сумата от нашия опит (и досега съм изключвал травматични ситуации) е плетено в един вид „софтуер за живот“. И това също има цел, защото ни помага да оцелеем. Това идва от време (винаги го наричам саблезъба тигрова ера 😉), когато беше много важно да се учим бързо, да имаме добри инстинкти и бързо да излезем от опасна ситуация. Опасностите се променят през хилядолетията, но нашето подсъзнание все още функционира така, както е действало през каменната ера 😉
Научено поведение
Нашата работа с храна и упражнения е обучена. Оформени от нашето възпитание („Винаги трябва да изпразвате чинията си“) и опита ни („Шоколадови удобства“, „Спортът е убийство“), ние имаме определени вярвания, мисли и модели на действие, които следваме през целия си живот. И нашето подсъзнание е възприело тези модели в даден момент, за да гарантира нашето оцеляване. („Ако ям, мама ще ме обича“ -> СИГУРНО!). Така че е необходима много дисциплина, за да се работи със сила и енергия с 4% спрямо 96%. И когато собственото ни ниво на енергия спадне, изпитваме стрес или изпитваме скръб, обикновено вече не успяваме да останем дисциплинирани и да преквалифицираме мозъка си. Стресът има толкова негативен ефект, че мозъкът преминава в „режим на оцеляване“ и още повече се придържа към обичайните действия и мисловни модели, в края на краищата „безопасната“ програма е тази, която осигурява оцеляване с години.
Емоционалното хранене също е тренирана „програма за оцеляване“: в един момент от нашата житейска история мозъкът е усетил сигурност чрез хранене. Това може да се случи по напълно различни и индивидуални начини. Като утеха или заместител на любовта, защото като дете сте били много сами, може би сте били възнаградени със сладкиши. Или не ви е било позволено да правите нищо и като дете сте се заклели, че като възрастен ще ядете ВСИЧКО, което искате.
Хипноза и емоционално хранене
В случай на емоционално хранене причините, причините за програмата за самосаботаж, обикновено са дълбоко вкоренени в психиката. Разбирането на тези причини е най-важният фактор за успешната промяна на хранителните ви навици. Защото в края на всичко има естествено хранително поведение. Не става въпрос само за диета, но и за научаване на изцяло ново хранително поведение и естествен достъп до повече упражнения в ежедневието, както и за наслада от спорта. Поставянето на всичко в хармония, вместо да мислите за диети за цял живот. Ето защо всяка хипноза за отслабване започва с индивидуален коучинг разговор, за да създадете най-добрата хипноза за вас.
Хипнотично намаляване на стомаха
С хипнотичното намаляване на стомаха, първото нещо е, разбира се, да свикнете с по-малки порции и здравословна доза. Това се случва с помощта на така наречената суггестивна хипноза. Предлага се нов мисловен модел на подсъзнанието в хипноза. Поради честотните промени в мозъка по време на хипноза, подсъзнанието е много възприемчиво и прилага предложенията директно и ги „съхранява“. В хипнотично състояние, грубо казано, той не може да различи дали всъщност преживява действие или просто си го представя и съхранява това, което преживяваме в хипнозата като опит. Сякаш наистина се е случило. И точно от това се възползваме. Така че, ако интензивно си представяте в хипноза, че ще ядете по-малки порции в бъдеще и ще се забавлявате много с упражнения или спорт, подсъзнанието ще създаде „невронна магистрала“ за това, вместо да се налага да се обучавате усилено да предприемате нови действия . И разбира се мозъкът поема „Автобана“ много по-добре от черния път 😉
Тази хипноза активно ви подкрепя с диета и вече носи много добри резултати.
Ако обаче все още имате еднакво силна „магистрала“ за емоционално хранене, все пак може да ви се случи, че многократно компенсирате чувствата си с храна и въпреки добрите успехи в диетата, многократно имате „моменти на хранене“. Произтичащите от това чувства като неувереност в себе си и срам обикновено идват отгоре на това. И ТОВА е точката, поради която моята ПЪРВА хипноза за отслабване преди десет години не донесе траен успех. Продължих да имам неразрешени емоции и блокажи, които ме караха да се храня.
Толерантност към разочарование и нездравословен начин за преработване на чувства и емоции
Поведението, подобно на пристрастяването, което включва емоционално хранене, няма здравословен начин за обработка на възникващите чувства. В един момент психиката реши, че тази или онази емоция е толкова болезнена, че означава „опасност“. Така че вместо да говорим за чувството, да го усетим или да го изживеем, то е заключено вътре. Това може да се е случило в травматично възприемана ситуация или да бъде обучено („индианецът не познава болка“, „бъди мил и добър“), това е много индивидуално. За да не се налага да го усеща, тялото намира много вълнуващи начини да притъпява болката. „Класиката“ са алкохолът и цигарите, но също така и пристрастяване към работата, прекомерен спорт, пристрастяване към телевизия, пристрастяване към социалните медии или мобилния телефон и разбира се пристрастяване към храна или анорексия, ако емоциите и чувствата многократно се потискат ще.
Ориентирана към причината хипноза за емоционално хранене
Тук влиза в действие ориентираната към причината или аналитичната хипноза. В тази хипноза навлизаме във вашето минало и търсим причината или причината за емоционалното ви хранене. Към този момент няма готова програма или изтегляне на хипноза, които да помагат, тук се изисква опитен акомпанимент, който нежно ви води през всички трудни спомени, които могат да възникнат и ви помага да освободите блокираните или заклещени емоции. От този момент нататък е възможно изцеление. Тук работя заедно с вашето подсъзнание върху решението, докато не се успокоите с емоцията или усещането, че сте добре наоколо. От този момент нататък „емоционалната храна на Autobahn“ може да бъде изтрита и заменена от нова. (Примерът с магистралите, разбира се, е значително опростен, но мисля, че това е ефективна картина, за да разберете срещу какво всъщност се опитвате да се борите).
Силно защо като ключ към успеха
Не на последно място, трябва да сте много ясни ЗАЩО искате да отслабнете. Защото само ако наистина го искате и го направите напълно за себе си, ще постигнете най-големия успех. Това чувство трябва да бъде по-голямо от всичко друго и също така ви помага да правите компромиси.
Надявам се, че успях да изчистя няколко неясноти и да изясня някои въпроси относно подсъзнанието и хипнозата за отслабване и емоционално хранене.
Предварително известие Безплатна ИНФО ВЕЧЕР
Следващата седмица ще направя още една безплатна информационна вечер под формата на уебинар.
Ето цялата информация:
Някакви въпроси? Интересува се от среща?
Ако се интересувате от среща (това също е чудесно онлайн), можете да запазите час директно тук във Facebook или да се свържете отново с мен и ние ще се обадим отново без задължение!
Ще се радвам, ако споделите тази публикация в Pinterest, можете да използвате тази снимка.