Най-лесният начин да настинете и да предотвратите грип
Преведено от: Мезей Елмира
Източници: Бил Готлиб: Най-лесният начин за предотвратяване на настинки и грип. The Huffington Post
От години той знаеше, че грипът и повърхностните заболявания се причиняват главно от хора с дефицит на витамин D. Те не трябва да се предотвратяват с опасни и неефективни ваксинации и трябва да се лекуват с антибиотици в случай на заболяване, а просто с точното количество витамин D, което се препоръчва официално.
Америка е лошо приготвена.
Заедно кашляме, подушваме и се объркваме с един милиард съкращения годишно, докато харчим 1,5 милиарда долара за лекари и 2 милиарда за лекарства без рецепта. За щастие само няколко души умират от настинки. Но същото не може да се каже за грип.
Вирусът на грипа заразява над 200 000 американци всяка година и убива 36 000 от тях на възраст над 65 години. (И ваксинацията срещу грип не е гаранция.)
Има ли начин да бъдем по-устойчиви на тези две инфекции?
Да, така е, според проучване от юни в безплатното онлайн медицинско списание Plos One. Ключът е да се гарантира, че нивата на витамин D в кръвта ви са по-високи от средните.
Разберете какво трябва да знаете за този тест и неговото приложение.
Изследването е ръководено от д-р Джеймс Р. Сабета, Медицински факултет на Йейлския университет. Очевидното е наблюдавано при колегите: броят на "острите респираторни инфекции" (настинки и грип) се увеличава през есента и то напълно. Но защо? Това може да се дължи на факта, че нивата на витамин D в кръвта спадат драстично в месеците, когато кожата ни е изложена на ниски нива на слънчево греене.?
За да стигнат до края, изследователите измерват нивата на витамин D в кръвта при 195 здрави възрастни участници на месечна база. Измерванията започнаха през третата седмица на септември и продължиха 4-5 месеца. Успоредно с това участниците трябваше да докладват за възможните си остри заболявания. Резултатите бяха доказани.
Тези с нива в кръвта под 38 ng/ml са имали два пъти повече случаи от тези с по-високи нива. (В унгарските лаборатории дайте стойностите в друга мерна единица, nmol/L, която е разделена на 2,5, за да се получат стойностите в ng/ml.)
От 18-те души, които постоянно поддържат кръвно ниво от 38 ng/ml, 15 изобщо не са имали дихателни проблеми (настинки или грип!) (От които 13 са взели 18 от тях.)
И когато групата с 38 ng/ml все пак улови нещо, болестта продължи по-кратко. Броят на дните, прекарани с остро заболяване на горните дихателни пътища, е бил 4,9 пъти по-малък в групата над 38 години, отколкото в групата под 38 години.
От останалите 180 участници, които имат нива на витамин D в кръвта под 38 ng/ml през цялото време, 81 са получили настинка или грип.
Статистическо резюме на проучването: групата над 38 ng/ml е имала два пъти повече риск от арест и грип.
Изследователите от Йейл не са първите, които свързват нивата на витамин D с грипа. В броя от март 2010 г. на American Journal of Clinical Nutrition е публикуван доклад за проучване, в което японски лекари са изследвали 334 деца, половината от които са приемали 1200 IU витамин D дневно. Сред децата, приемащи витамин D, 18 се разболяват, докато сред тези, които не приемат витамин D, 31 се разболяват, което означава 58% намаляване на риска. По-ранно проучване разглежда 19 000 възрастни и млади хора и установява, че тези с най-ниски нива на витамин D са с 40 процента по-склонни да отчетат изблик на хора, които наскоро са имали грип. В друго проучване жените, които са приемали 2000 IU витамин D на ден, за да защитят костите си, са имали средно девет случая на настинка или грип през трите години прием на витамин D, в сравнение с общо 200 IU на ден.