Най-добрите съвети за отслабване на Дженифър Хъдсън - Център за отслабване - Съвети
Видео за здравето и фелдшера: Всички трябва да бъдем феминистки | Чимаманда Нгози Адичи | TEDxEuston (февруари 2021).
Певицата Дженифър Хъдсън говори за своя вдъхновяващ успех в отслабването в новата си книга „Разбрах“ и предлага някои от най-добрите й съвети, за да ви помогне да отслабнете като звезда.
"Притеснявате ли се, че ще бъдете голямо момиче в Холивуд?" Дженифър Хъдсън беше интервюирана, точно когато си помисли, че е направила много по American Idol. Историята на 30-годишната певица и актриса разказва в новия си мемоар „Разбрах: Как промених навиците си и загубих това, което ме натежаваше“ е сърцераздирателно за всяка жена, която винаги се е страхувала да не бъде прекалено извита.
„Със сигурност тя не се обръщаше към мен по този начин“, пише Хъдсън. "Бях с размерите на модел, естествено големи и истински гърди и бого дадена форма, защо да ми е толкова неудобно от това?"?
Но се оказа, че въпросът е адресиран до нея. И Хъдсън, певица с Грами и актриса, спечелила Оскар, която дебютира в American Idol сезон 3, беше изненадана. По време на процъфтяващата си кариера тя непрекъснато е била тормозена заради теглото си, борба, която тя откровено описва на всяка страница на „Разбрах това“. Редовен на диета йо-йо, Хъдсън разкрива, че всъщност е спечелила двадесет килограма за спечелената от нея Оскар роля във филма Dreamgirls от 2006. Когато дойде време да го загубите и да се върнете към това, което тя нарича "удобен размер 10", тя правеше това, което винаги правеше, когато искаше да загуби няколко - спазваше строг план от кафяв ориз, броколи и пиле на скара и две тренировки за бягане на ден. Но от време на време ограничителната диета на Хъдсън не доведе до дългосрочна загуба на тегло или до здраве.
„Този начин на хранене е ефективен за бързо отслабване“, пише Хъдсън. "Това е пълна настройка за неуспех, защото яденето по този начин завинаги е нереалистично."
След раждането на сина си през 2009 г. Хъдсън казва, че тя накланя везните на 237 паунда и е знаела, че е време да направи промяна: „Време беше да помисля как ще отслабна. Излишното бебе и след това сложи това план в действие. "