Как Аманда свали 35 килограма и излекува диабета си с палео диета - снимки и история -
Тази статия е извлечена и преведена от статия, публикувана в блога на Марк Сисон Marksdailyapple.
Аманда преди (95 килограма)/след (60 килограма)
Всъщност моят дерматолог ми постави антибиотици за лечение на розацея, акне и ужасно заболяване, наречено hidradenitis suppurativa. Имах и вагинални инфекции и болезнени менструации, които често ме караха да пропускам 1 или 2 ден (и) работа на месец.
През лятото на 2008 г. бях диагностициран като преддиабет с метаболитен синдром и хипертония, така че в края на 2009 г. вероятно бях диабетик, въпреки че нямах официална диагноза. Принизявах се психически и физически. Страхувах се от бъдещето на хроничните заболявания и лекарствата. Затова реших да направя драстична промяна в начина си на живот.
Прочетох "официалните препоръки" за отслабване и Вярвах в митовете „калорията е калория“, до "погълнати калории с по-малко изразходвани калории" (просто упражнявайте, за да създадете калориен дефицит), че мазнините и наситените мазнини трябва да се избягват на всяка цена, че зърнените храни, особено пълнозърнестите, са полезни за здравето и че месото трябва да се избягва с изключение на и риба.
Ограничих порциите си, намалих калориите си и започнах да правя кардио (3 до 5 пъти седмично на сесия от 30 до 60 минути). Изборът ми за кардио беше бягане, защото не исках да използвам машина. Затова изпробвах тази „здравословна“ диета и тренировъчна програма в продължение на няколко месеца и не видях как везната се движи или дрехите ми изглеждат по-добре. Но видях, че все още съм гладен, раздразнен и почти по-лош, отколкото преди да започна! Затова се почувствах безпомощен, обезсърчен и се чудех дали някога ще видя резултати.
Ако някога сте опитвали този тип диета, знаете, че това е ужасно! Не е изненадващо, че толкова много хора, които „се хранят“ и „упражняват“, не успяват да постигнат резултати или да поддържат този начин на живот дълго. Това е просто невъзможно и всичко това упражнение е лошо за човек с наднормено тегло или затлъстяване. Научих го по трудния начин, нараних се, докато бягах. Но се оказва, че тази контузия е най-доброто нещо, което ми се е случвало, защото Открих палео начина на живот.