НАИСТИНА можете да предотвратите болката, причинена от CSID петите Какво се случва, докторе

Независимо дали става въпрос за задължителното офис облекло или може би искаме да подчертаем елегантен тоалет, повечето от нас познават твърде добре болката, причинена от носенето на токчета.

Обувките с токчета не само променят стойката на стъпалото, но и стойката на цялото ви тяло, оказвайки значително влияние върху начина, по който ходите. Дългото носене на токчета може да увреди нерв, мускул или сухожилие и да причини непоносима болка. Всеки път, когато носите обувки, които са прекалено тесни и притискат естествената форма на стъпалото ви, лекарите посочват, че те най-вероятно ще ви причинят болка.

От всякакви трикове с лепяща лента и чудодейни кремове има десетки лекове, които твърдят, че могат да се борят с болката, причинена от носенето на токчета. Но кой всъщност работи?

Подиатърът Майкъл Харисън - Блут обясни пред express.co.uk какво стои зад болката в краката: „Колкото по-висока е обувката, толкова по-голяма е болката. Всяка пета над 2-3 см застрашава крака ви. Спускащата се позиция на стъпалото засяга субталарните стави и глезените, тъй като принуждавате крака си да приеме неестествена форма, позиция, при която кракът е по-малко вероятно да се справи с натиск и удари поради променен модел на ходене. Ставите ще бъдат по-нестабилни. "

Специалистите са показали, че когато носите токчета, смачквате пръстите на краката си и принуждавате стъпалото да приеме „неестествена форма“, която може да причини различни заболявания., защото оказва натиск върху сезамоидните кости, малките кости под палеца и тежестта на тялото се движи върху петата, причинявайки проблеми с глезена.

Какво може да се направи за облекчаване на болката?

Майкъл Харисън обяснява: „В идеалния случай съветът ми е да не носите токчета. Но ако това не е опция, можете да сведете до минимум риска, като изберете да ги носите само когато наистина имате нужда от тях. Ако ги носите в офиса, опитайте се да отидете там с други обувки и след това да се преоблечете в токчета. Идеалната височина за токчета е 2 см, всичко над 3 см може да създаде проблеми. Ако използвате възглавници, не е задължително да предотвратите продължителна болка, но те могат да бъдат полезни за забавянето й. "

Напоследък бюти блогърите предлагат просто средство за защита, което можете да направите у дома и твърдят, че това тяло може да облекчи болката. Онези, които са го изпробвали, гарантират, че е най-доброто изкушение да „заблудите“ неудобните обувки на ток. Решението, което използват? Всичко, от което се нуждаете, е достатъчно силен пластир или лента. Залепете втория и третия пръст на всеки крак и след това облечете обувките си. Ще видите, че им става по-удобно на място. Обяснението е логично: двата уловени пръста са най-дългите и най-често объркват стоенето за по-дълъг период от време. Хващайки ги по този начин, вие не само ги намалявате, но и ги предпазвате, когато влязат в обувката.

Специалистът Майкъл Харисън коментира този трик: „Изглежда, че е свързан с минимизиране на риска от развитие на неврома на Мортън. Предполагам, че идеята е да се намали разстоянието между двата пръста, но изглежда няма научни доказателства и залепването им с тиксо не пречи на нерва да се натиска към средния пръст повече от нормалното, което може да предизвика дразнене и възможно разширяване на нервите. "

Най-честият симптом на неврома на Мортън е болката, разположена в третото интердигитално пространство, последвано от второто и четвъртото пространство. Болката може да бъде остра или тъпа и се засилва при носене на обувки или по време на ходене.

Ако все още не можете да не носите токчета, ето как да се отървете от болката:

Правете малки стъпки.
Не забравяйте да изпъвате краката си редовно
Носете по-дебел ток за стабилност
Използвайте суапове или силиконови вложки в обувките
Правете почивки
Купете правилния размер
Отпуснете краката си толкова често, колкото можете
Носете обувки с редуващи се токчета и обувки на нисък ток
Вървете надясно по петите