Предотвратяване на настинка Това е, което възрастните хора трябва да знаят за Alippi Magazin

Дните стават все по-дълги, листата са оцветени и танцуват на вятъра: есента е тук и с нея това Студен сезон. Докато настинката бързо се лекува в млада възраст, грипоподобната инфекция при възрастните хора може лесно да има сериозни последици, тъй като работата на имунната система постепенно намалява. Следователно, не трябва да давате възможност на вирусите и бактериите на първо място Предотвратяване на настинка.

Почакай и ще видиш?

Кашлица, хрема, пресипналост - типичните Симптоми на настинка: Всички ги познават твърде добре, в края на краищата повечето хора са засегнати от грипоподобни инфекции няколко пъти в живота си. Студеният сезон на годината, както сега се обявява през есента, предлага на студените вируси идеални условия за разпространение. В млада възраст често е достатъчно да следвате добронамерения съвет „изчакайте и пийте чай“, ако имате инфекция, най-късно след седем дни В повечето случаи симптомите на обикновена настинка ще отшумят сами. Това обаче не е задължително да се прилага в напреднала възраст.

Грипоподобна инфекция - опасността в напреднала възраст

Инфекциите често са по-тежки при хора над 60 години и обикновено отнема повече време за лечение на обикновена настинка. Най-голямата Съществува обаче риск от вторични заболявания и усложненията, които могат да се развият от действително безобидна инфекция. Например, вирусът на настинка може да лежи върху сърцето или белите дробове и да предизвика възпаление на миокарда или пневмония. В най-лошия случай дори може да доведе до суперинфекция.

Причината за тежките курсове на Простуда при възрастни хора се дължи на факта, че имунната система вече не работи толкова ефективно, колкото преди. Това се отнася както за защитата, така и за борбата срещу вирусите на настинката. Освен това имунната система често е отслабена от предишни заболявания. Поради това хората на възраст над 60 години също се превръщат в едно Изстрел от грип препоръчва се, тъй като грипът е значителен риск в тази възрастова група.

Предпазвайте от настинка - пет съвета

Тъй като грипът може да бъде свързан с такива трудности при възрастните хора, той не трябва да се приема леко, а вместо това Предотвратете настинка. Превенцията е и най-добрата защита за възрастните хора.

хигиена

Най-важната превантивна мярка е хигиената за противодействие на разпространението на вируса на обикновената настинка. Това включва чести и редовно измиване на ръцете - особено ако сте имали контакт с болни преди - и дръжте дистанция.

хранене

Можете също така да се защитите ефективно срещу настинка със силна имунна система. Можете да направите това с един разнообразна и балансирана диета. Достатъчно витамини и фибри гарантират, че защитните сили на организма са подсилени. Също така трябва да пиете достатъчно течности, така че лигавиците да останат влажни и да могат да се борят с патогените.

Свеж въздух

В този контекст влажността също играе роля, ако искате да предотвратите настинка. Топлият въздух, на който сте изложени през студения сезон, изсушава носните лигавици, така че вирусите и настинките лесно преживяват през есента. Така че се погрижете за това редовна вентилация за чист въздух във вашия жилищен район. Можете също така да постигнете положителен ефект с купа с вода, която увеличава влажността в помещението.

Ход

Чистият въздух, съчетан с упражнения, предлага ефективна защита срещу настинка. За това в напреднала възраст, когато тялото вече не участва пълноценно, не е задължително спортът да поддържа циркулацията и имунната система. За да се предотврати настинка, често е достатъчна такава Около половин час пеша. Но след това всеки ден, а също и когато навън става кално и неприятно.

Подходящо облекло

Простудата е особено често срещана през есента и зимата. Това се дължи на ниските температури през сезона: От една страна, вирусите на настинката могат да се разпространяват по-лесно, от друга страна, тялото има по-малко кръвоснабдяване, когато е студено, така че са на разположение по-малко защитни клетки, което от своя страна отслабва имунната система. Поради това топло облекло, приспособено към времето, е ефективна защита срещу настинка. Обърнете специално внимание на краката си: Удобни топлите крака стимулират кръвообращението и поддържайте имунната система в движение.

Настинал ли си? Излекувайте настинка

Понякога обаче дори най-добрите мерки не помагат и изведнъж е налице - грипната инфекция. Към типичното Симптоми на настинка броят в допълнение към кашлица, хрема и пресипналост:

• Възпалено гърло,
• главоболие,
• Възпаление на гърлото, което се проявява като сърбеж и сухота в гърлото и затруднено преглъщане,
• Болки в тялото,
• висока температура,
• умора,
• Треперене и
• общо чувство за болест.

Но как можеш Облекчаване на симптомите и настинка? Най-доброто нещо, което можете да направите, за да излекувате обикновената настинка, е да дадете на тялото си почивка и да избегнете усилие. Дори ако симптомите и настинката в началото ви изглеждат безобидни, възрастните хора не трябва да се страхуват да посетят лекар - особено ако симптомите не отшумят след няколко дни. След това лекарят може да изясни дали става въпрос за грипоподобна инфекция или за истински грип, което е още по-опасно за възрастните хора. Той може също да успее да ви запише средство за облекчаване на настинката, за да можете скоро да се изправите на крака.

---