Наднормено тегло, защо е необходимо да се коригира дефицитът на витамин D
Ако сте с наднормено тегло, следете състоянието си на витамин D: коригирането на възможния дефицит може да ви помогне да отслабнете, телесните мазнини и да подобрите метаболитното си здраве.
Защо това е важно
Няколко проучвания показват, че има връзка между затлъстяването и липсата на витамин D: хората със затлъстяване или с наднормено тегло имат по-нисък статус на витамин D, въпреки че е трудно да се разбере дали това е причина или следствие. Възможно е витамин D да е свързан със затлъстяването чрез действието си върху адипокините, молекулите, секретирани от мастната тъкан и участващи в много физиологични функции като регулиране на апетита, енергийни разходи, липиден метаболизъм и глюкоза. Когато производството на адипокини вече не е правилно регулирано, могат да се развият метаболитни нарушения (инсулинова резистентност, диабет тип 2). Въпреки това, затлъстяването причинява промени в мастната тъкан, хронично възпаление и често е придружено от метаболитни нарушения.
Наличието на рецептори за витамин D в мастната тъкан предполага пряка роля на витамин D в регулирането на експресията на гени, свързани с адипокините. По този начин, в допълнение към стратегиите за отслабване (здравословна диета, физическа активност), насочването към адипокини, чрез допълване с витамин D, ако е необходимо, може да бъде от голяма помощ при профилактиката и управлението на нарушения, свързани със затлъстяването.
Какво казват изследванията
В норвежко проучване на 1779 участници изследователите показват, че тези с най-висок индекс на телесна маса имат по-ниско ниво на витамин D. В друго проучване 1200 участници са проследени за период от 12 години: Тези, които имат недостатъчни нива на витамин D по-висок риск от затлъстяване през следващите години. Изследователите заключават, че липсата на витамин D предхожда затлъстяването.