Излекувайте сънна апнея чрез отслабване - SeegartenKlinik Heidelberg

Излекувайте сънна апнея, като отслабнете

излекувайте

Сънната апнея може да бъде излекувана чрез отслабване?

Обструктивната сънна апнея може да бъде причинена от затлъстяване, наред с други неща. 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645252/ Но тъй като много други фактори влияят на тази клинична картина, теглото само по себе си не е определящо. Умората и изтощението обаче, които чувствате, оставят тялото и ума ви да се борят през целия ден. Защото докато искате да прекарате деня си продуктивно и да се опитате да преследвате работата си концентрирано и ефективно, тялото ви просто иска да заспи, за да компенсира регенерацията, която не може да се осъществи през нощта.

Хормон на стреса кортизол при сънна апнея

Поради липсата на сън и липсата на нощно възстановяване, от една страна се освобождава хормонът на стреса кортизол, а от друга - недостатъчно допамин и серотонин, собствените хормони на щастието на организма. 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3433285/

Тялото под стрес се чувства уморено и би искало да си почине, ако не го получи, то изисква енергия. Вашето тяло не беше в състояние да се снабдява с нова енергия от стресирания сън през нощта. Това обаче се нуждае от натоварването, което да се изпълнява през деня и ви кара да се чувствате гладни. За да компенсирате невъзстановената енергия през нощта, вие храните тялото си с енергия под формата на храна. 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5124514/

Ако имаше достатъчно хормон на щастието, тялото бързо щеше да се насити с енергията, доставяна от храненето. За съжаление не се произвеждат достатъчно хормони на щастието и тялото изисква по-големи количества енергия, т.е. храна, докато се задоволи.

A Teuefelskreis

Увеличаването на теглото е неизбежно. Тъй като това създава един вид порочен кръг за вас: една от причините за хъркането, а също и блокираните дихателни пътища е с наднормено тегло, липсата на овце от своя страна е една от най-важните причини за наднорменото тегло. 4 https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Schlaf-Apnoe-erkennen-und-behandeln,schlafapnoe112.html

Така че не е задължително да обвинявате активно излишните си килограми, ако страдате от остри и сериозни нарушения на съня, но все пак е важно да нарушите този цикъл. Затлъстяването е явление, с което трябва да се сблъскате с много заболявания. Такъв е случаят и с обструктивната сънна апнея.

Доказано е, че хората с наднормено тегло, които страдат от сънна апнея, често имат по-голям език и по-висок процент мазнини в езика. Разширеният език е по-вероятно да блокира дихателните пътища през нощта, отколкото езикът с нормален размер. 5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25197815

Изследванията също така показват, че промените в начина на живот чрез по-здравословни диети и загуба на тегло, които могат да облекчат сънната апнея, дори могат да намалят индекса AHI до много ниски нива. С други думи, паузите при дишане през нощта се намаляват. Пациентите със силно наднормено тегло са се възползвали особено от него.

Отслабването помага

Тези мерки облекчават симптомите на OSA, при някои пациенти намаляването на теглото дори е довело до пълно излекуване (AHI под 5). За съжаление това е много рядко. В повечето случаи отслабването само ще облекчи тежестта на сънната апнея.

В резултат на това можете да подобрите цялостното си състояние, като намалите теглото си. Тъй като колкото по-висок е вашият ИТМ (индекс на телесна маса), толкова по-силна е тежестта на сънната апнея. Вие обаче няма да предотвратите сънните апнеи и заболяването OSA рядко може да бъде излекувано чрез отслабване.