Надебеляват ли бананите Истината за избягвания плод
Бананите ви напълняват ?
- Автор на публикацията:Маел Бросо
- Категория на публикацията:Хранене
- Публикувай коментари:0 коментар
Бананите са в основата на заблудата от години. Изглежда по феномен, който не мога да обясня, че бананите ви напълняват (докато другите плодове не го правят). Това разбира се е неразбиране на основите на отслабването. Затова ще ви обясня защо и как можете да ядете банани, докато отслабвате. !
Бананови калории
За 100 г банан има 89 Ккал.
Средният банан тежи около 150 g или 130 Kcal.
За макронутриентите бананите се състоят от (на 100 g):
- 23g въглехидрати
- 0,3 г мазнини
- 1.1g протеин
Разпределението не е нищо изключително, тъй като е класическият модел на всички плодове.
Където бананите се открояват от другите плодове, е в количеството им въглехидрати. В сравнение с ябълката, тя съдържа почти два пъти повече въглехидрати и следователно калории.