Надебелете, за да получите скъсани счупени кости и да отслабнете
Биохимични процеси Jo-jo ефект Перфектна помощ Жизненоважни съвети Вашето решение В тренировъчните лагери в Мекленбург-Предна Померания и Саксония, Германия, освен отделните състезатели, германските национални отбори по лека атлетика, гребане и ветроходство също изгарят мазнини. Сред неговите клиенти са и национални асоциации по хандбал и волейбол, както и редица VIP личности от политиката, бизнеса и социалния живот.
Уве фон Рентелн разработи Webstar Nutrition Designer, Consultant и Food Color Code Method в сътрудничество с екипа Burn Fat Torn.
GRTH фактор
Как реагира тялото ни на различни хранителни вещества? Какво ви кара да изгаряте мазнини, за да натрупате разкъсаните си телесни мазнини? Или как тялото ни изгаря мазнини например?
Най-сериозният рисков фактор е наднорменото тегло. Болестите, типични за затлъстелите хора, включват диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни и кръвоносни заболявания, остеопороза и подагра. В наши дни невероятно количество хранителни съвети, съвети, диетични рецепти и научни открития търсят насоки за изгаряне на мазнини, за да се разкъсат към правилния начин на живот. Повечето хора обаче стават несигурни, когато се опитват да изберат най-добрия за тях, за да се справят успешно с килограмите си.
Храните трябва да имат добър вкус, да се приготвят лесно и не на последно място да бъдат здравословни.
Има ли всемогъщ компас за здравословно хранене? Според мен да! Здравословният начин на живот може да се развива устойчиво, успешно и с удоволствие. Всеки процес в тялото ни изисква енергия. В рамките на това е без значение дали става въпрос за регулиране на телесната температура, хранене на определени органи, движещи се мускули или храносмилане.
Енергийните нужди на отделните хора могат да варират значително.
Диета, разумно изгаряне на мазнини!
Възрастта, полът и височината играят важна роля, но ежедневните ни дейности са поне толкова важни. В същото време това, което сме получили от нашата Майка Природа, е изключително важно, тоест какви са нашите биологични възможности. В зависимост от физиката ни, човешкото тяло използва между калориите енергия ежедневно. Когато енергийният прием надвишава необходимото, тялото ще изгаря излишните мазнини, тъй като енергията се разкъсва. И обратно, ако тялото ни получава по-малко енергия, отколкото използва, тялото ще се фермира от това, което се съхранява.
Това се разделя на четири хранения с приблизително kcal на хранене. Неизползваните хранителни вещества се съхраняват от нашите тела за по-късна употреба.
В края на деня организацията изготвя баланс. Ако той получи само kcal, обаче, той щеше да се нуждае от kcal 6, който използва kcal от резервите. Ако сме консумирали kcal, допълнителната енергия от kcal мигрира към магазините. Това се случва, когато количеството консумирана храна е по-малко от количеството енергия, от което тялото ще се нуждае. За да може тялото ни да остане способно да функционира в такава ситуация, то започва да оползотворява натрупаните с времето енергийни резерви.
Резултатът: загуба на тегло.
Колкото по-малко ядем, толкова по-голяма е загубата на тегло. Това заключение обаче не е напълно вярно. Намаляването на енергийния прием не означава автоматично, че телата ни са принудени да компенсират енергийния дефицит единствено от запасите от мазнини.
Ефективно обучение. Тренировки за ефективно отслабване - упражнения у дома и във фитнеса
Колкото по-голям е енергийният дефицит, толкова по-голямо е разграждането на мускулите. За тези, които искат да отслабнат, тази връзка много често е отправна точка на един безкраен порочен кръг. Тези клетъчни електроцентрали преобразуват хранителните вещества в храната в енергия.
Когато тялото ни разгражда мускулния протеин по време на диета, броят на митохондриите също се изчерпва. В резултат на мускулния разпад тялото ни се нуждае само от kcal. Последицата: отслабването спира. Вместо първоначалните ккал, ние се нуждаем само от ккал - точно толкова, колкото сме намалили енергийния си прием поради диета.
За да намалим допълнително теглото си, енергийният ни прием трябва отново да бъде намален. Загубата на тегло очевидно отново спира. Ако консумираме малко повече от това, допълнителната енергия отива направо към изгарянето на мазнините, за да се разкъса от скитане. Няма значение от какво идва тази допълнителна енергия. Ябълка само с ккал е предназначена за това. Накратко, отслабнахме, но в крайна сметка станахме по-дебели. Някои хранителни вещества, като витамини, минерали, аминокиселини и някои мастни киселини, могат да бъдат доставени в тялото само чрез консумация на храна.
Те осигуряват гладкото функциониране на нашето тяло. Намаленият прием на хранителни вещества също намалява количеството на жизненоважни вещества в нашето тяло в пряка пропорция.
Последиците от това за организацията са почти незабележими. Значението за отслабване на липсата на жизненоважни вещества се проявява само в умора и намалена способност за концентрация. Но в много случаи нееластичността на съединителните тъкани може да бъде проследена до същата, както и дисфункцията на биохимичните процеси, което дори може да доведе до дисфункция на някои органи.