Внимавайте, можете да напълнеете сутрин! Добре; годни

Нека започнем с лошата новина: установено е, че консумираните препечени филийки за закуска значително увеличават риска от затлъстяване. И какви са добрите новини? Започването на деня с яйца ще се погрижи за вашата стройност.

сутрин

Закуската с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини води до затлъстяване, докато се консумират ранни ястия с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на мазнини, според скорошно проучване, публикувано в Appetite, което изследва връзката между закуската и загубата на тегло.

Изследователи от университета в Алабама включиха в своето проучване 64 възрастни с наднормено тегло на възраст между 21 и 50 години. Едната половина от екипа получи закуска с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, докато другата половина получи закуска с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Участниците трябваше да се придържат към определеното хранене в продължение на четири седмици. Изследователите изчакаха телата им да свикнат с новата диета и след това измериха нивата на инсулин и глюкоза на участниците преди и след хранене. Те също бяха помолени да оценят чувството си на глад и ситост след закуска.