Моят Дукан за нас
Има
Казвам се Тереза, на 30 години съм, идвам от Австрия и имам наднормено тегло през целия си живот.
Никога не беше заради диетата, майка ми ме научи на здравословна, балансирана диета от най-ранна възраст с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и т.н. ... Вкъщи винаги готвех прясно и възприех този навик в зряла възраст. Бърза храна, сладкиши, мазни храни, подсладени напитки и т.н. ... никога не са съществували в живота ми.
Имам тиреоидит на Хашимото, състояние, с което много хора с наднормено тегло вероятно ще трябва да се справят. Майка ми винаги смяташе, че излишните ми килограми са тревожни като дете, но когато ги питаха за това, лекарите често отказваха да ме прегледат с добавката „Тя закусва само тайно.“ Странно, никога не сме имали сладкиши вкъщи.
Както и да е, докато получих диагнозата, вече бях дебел. Да си дебел като тийнейджър е ад, подиграваш, отхвърляш се от противоположния пол и в хода на това НО започва раздразнението. Така че нямах сили да започна да отслабвам дълго време. След това остарях, желанието за отслабване стана по-голямо, но дори не знаех какво да променя. Вече имах здравословна и балансирана диета!
Накратко, през 2013 г. майка ми (благодаря ти мамо!) Ми каза за диетата на Дюкан. Първоначално бях скептичен, но след като го прочетох, всичко започна да ми звучи логично, затова започнах фаза 1 през октомври 2013 г. - повече за забавление, отколкото за надежда.
8 месеца по-късно намалих себе си от 123 кг на 83 кг (-40 кг и по този начин загубих една трета от себе си!), Но още не съм стигнал до края на пътуването си. Отне много търпение. Как издържах? Като упорито се придържам към плана си и отхвърлям всичко неподходящо. За тези 8 месеца нямах нито един фиш. На почивка имах мини хладилник с пушена сьомга и кисело мляко, твърдо сварени яйца или шунка са винаги с мен, когато съм в движение, взимам храна с приятели и т.н ... Може би мога да ви дам съвет или две как ВИНАГИ да работите.
В моя блог бих искал да ви дам съвети, рецепти, но също така просто да опиша как правя ежедневието си с Дюкан. Правя 5/5 ритъм, т.е. 5 PP дни, последвани от 5 PG дни и всичко отначало!
Аз съм неженен, така че готвя само за себе си и това също ми дава лукса да мога да забраня всичко, което не е от Ucan, от моето домакинство.
Къде все още искам да отида? Висок съм 172 см, щях да постигна магическия ИТМ от 25 (нормално тегло) със 74 кг. Това е целта. Всичко по-долу би било свободен избор. Никога през живота си не съм имал нормално тегло и сега това е по силите ми ...