Мислене, работа, замисляне на музика с по-добра концентрация ♫

Един от най-често срещаните въпроси в моите семинари и интервюта е дали музиката е полезна за мислене/работа/учене.

Краткият отговор е: Да, ако е правилната музика. 🎶

Всичко, което е твърде бързо и има твърде много текст, е табу, защото или ни разстройва твърде много, или текстовете ни разсейват. Концентрацията може да се научи и само музиката не е панацея. Но музиката може да ви помогне да се концентрирате много. Само че трябва да е в правилното темпо, не твърде бързо и не твърде бавно.

Изследвайте факти за концентрацията с музика

Това казва тя Изследвания 🧠 да се:

Класическата музика подобрява концентрацията - както краткосрочни, така и дългосрочни. Сега това е доказано в редица изследвания. Така нареченият "Моцарт ефект„Отнася се не само за пиеси на Волфганг Амадеус Моцарт, но може да се обобщи и за класическата музика (ключът на мажор и весел звуков тон усилват ефекта). Все още не знаем защо е така. Ясно е, че както музиката, така и пространствено-временните задачи активират регионите на мозъка (кората), разположени към ядрото. [1]
Други предполагат, че Музиката дори повишава коефициента на интелигентност: това установи проучване в немските училища. Същият източник казва, че музиката може да предотврати разпадането на мозъчните клетки при възрастните хора. [2]
Музиката отчасти се нарича Успокоителни преди операции използвани; най-добрите ефекти „... могат да бъдат постигнати чрез класическа или медитативна музика, хеви метъл или техно-музиката са неефективни или дори вредни и могат да доведат до стрес или животозастрашаващи аритмии.“ [3]
Нашите южни алпийски съседи също са запознати с явлението. В a Учи в Австрия беше показано, че поп музиката може също да увеличи производителността на паметта. „Обикновено се препоръчва музиката да се възпроизвежда като фон за повтаряща се и творческа работа (изучаване на речник, писане на текстове)“, казва авторът на изследването Марчин Судър. [4] Швейцарско проучване с начални класове стигна до същото заключение. [5]

Полезно: Изтеглете моите мотивационни файлове за управление на времето сега: Щракнете върху полето и очаквайте с нетърпение 12+ безплатни глави и контролни списъци от моите книги „Златни правила“, „Най-добър клас“ и целта ви е на пътя:

Топ 10 концентрация музика от експерт за обучение и управление на времето Dr. Мартин Кренгел

1. Ludovico Einaudi: Всички компактдискове, особено хубави: "Острови" 🏝

Ейнауди е тоскански мултимилионер с твърде много време и скука, затова измисля хубави балади за пиано и ги пренася магически на клавишите. Това е единствената музика, която наистина съм свирил по всички поводи може да чуе: за учене, за работа, за отдих, за романтични часове - странно е, че не се износват. Възможно ли е Ейнауди да не е пианист, а фокусник? Разберете сами: >> CD "Острови"; >> всички MP3 файлове от Ludovico Einaudi.

2. Soundlife/Камерен ансамбъл Arcangelos

Това са класически произведения, поставени на музика от Американския център за "психоакустика", подбрани според техните Принос към ученето, мотивация и вдъхновение. В Германия тази музика се предлага под етикета "Soundlife". Този доставчик продава музика, която е тествана за музикална терапия за професионалисти, но също и за дома. Има и специална музика за Малки деца и за хора, които харесват своите Подобрете слуха искам. Страхотно, те предлагат музика, настроена директно на нашите мозъчни вълни:

Музика, за която да мислите
Музика за мотивация
Музика за учене или за увеличаване на способността за учене
Музика за вдъхновение и изобретателност
Музика за запомняне
Музика за по-добра концентрация и внимание
Музика за релакс
Музика за съживяване и ободряване
Музика за производителност

3. Музика за почивка/релаксация 🌅

Café del Mar и Buddha-Bar Compilations са идеални за релакс. Кафене дел Мар е кръстен на известно кафене/клуб на Ибиса, където редовно свирят повече или по-малко известни диджеи. Тогава предимно много релаксиращата chill-out музика също се предоставя на не-островитяни на компактдискове. The Буда бар Компилациите са кръстени на едноименната верига ресторанти, които искат да разпространят усета и атмосферата на своите ресторанти с компактдисковете.

4. Музика за медитация

Будистка и хинди музика, Молитвени песнопения (монасите практикуват своите медитативни упражнения за концентрация със съвършенство). Плейлистът на Spotify „The Yoga Lounge: Vinyasa Flow“ е идеален за йога тренировка - не твърде спокоен, но не твърде вълнуващ.

5. Джаз и мека електронна музика: 👯‍♀️

Много от другите ми любими идват от Париж: Французите могат да имат странен език, но определено имат умение за готина музика! Какво мога да препоръчам: Сен Жермен: „Турист“, всички албуми на Costes Hotel и напр. „Лунно сафари“ от Air.

6. Класически

Както е описано по-горе, Моцарт ефект В проучванията е доказано, че концентрацията се насърчава особено от класическата музика. Любимите ми са напр. „Вълтавата“ от Бедржих Сметана и „Четирите сезона“ на Вивалди. Казва се, че бароковата музика е особено добра за учене (напр. Бранденбургските концерти на Бах или концертите на Волфганг Амадеус Моцарт)

7. Музика в кафене/Лесно слушане: 🎧

Твой собствен Звукът на Starbucks - Франк Синатра, Джули Лондон и студени женски гласове се присъединяват към мен, докато пляскат с лаптопи. Потърсете ключовата дума "Лесно слушане". Но това е по-скоро музика за творческо мислене и леки дейности - по-скоро използвайте класическа музика за учене.

8. Музика за обучение/за спорт 💪🏽

В Спортна музика Харесва ми бързо и силно: трябва да е от 120 до 140 удара в минута (удара в минута) и сочен ритъм. Защото в зависимост от спорта искате да заглушите външните шумове и собствените си хрипове с музиката 🙂 Бей Spotify Има страхотен плейлист „Cardio“. Освен това упражненията естествено помагат за намаляване на стреса.

9. Музика за почивки и изключване

Тук можете да поставите любимата си музика и да я пускате отново и отново по време на почивките. Това структурира деня, засилва ефекта на почивка чрез акустичната "котва" и има нещо като готин начин на живот. В момента имам напр. Каро Емералд и албум на рапъра „Schwyze“ в аудио кутията.

10. Музика за други ситуации 🌈

Едва ли нещо влияе толкова силно на нашето настроение, колкото музиката. Ето защо продължавам да правя специални Плейлисти за различни ситуации и моменти, напр. Б. "Енергия", "Шофиране на кола", "Метро/град", "Романтика", "Пътуване", "Парти", "Медитация" и др.

Емоционалните фонови стимули не просто правят това Ученето и работата по-приятни. Положителното настроение също е от съществено значение, за да може мозъкът да бъде възприемчив. Ето защо аз лично се кълна в спокойна, охладена или медитативна музика, когато работя, мисля и уча.

Рядко ще ме намерите пред компютъра ми без слушалки. Дори в такава охладена среда като на Бали, все още имам музика в ушите си.

Извадка от моя „плейлист за концентрация“:

Чудесно, сега имате няколко съвета как можете да се концентрирате по-добре с подходяща музика. НО, ако все още не сте намерили инерцията и искате да знаете как можете по-добре да се потопите в работата си, тогава погледнете тук.

Кой пише тук?

Д-р Мартин Кренгел завърши два курса (психология + икономика) „с отличие“, по време на които беше и трябваше да бъде състезателен гимнастик над 500 много различни изпити завършил в живота си. Той също така научи, че правилният баланс и доброто управление на времето са едни от най-добрите убийци на нервност и несигурност. >> пълна жизненост

👉🏼 Медитацията може да ви помогне да подобрите концентрацията си:

[1] Лоис Хетланд (2000): Слушането на музика подобрява пространствено-временното разсъждение: доказателства за „ефекта на Моцарт“. Списание за естетическо възпитание, том 34, No. 3/4, Специален брой: Изкуствата и академичните постижения: Какво показват доказателствата (есен - зима, 2000), стр. 105-148.

[2] Знания за планетата: силата на музиката. Онлайн (достъп до 8 август 2014 г.)

[3] Hans-Joachim Trappe: Ефектът на музиката върху сърдечно-съдовата система. Благоприятен или вреден?, Списание "Музика, танцова и арт терапия", том 21, номер 2/април 2010 г. www.psycontent.com (достъп 8 август 2014 г.)

[4] Прессъобщение на Lernquadrat за изследването „Учене с хит парада“ (2006). Онлайн (достъп до 8 август 2014 г.)

[5] Ърнст, Алиша/Сопалса, Лорена (2006): Концентрация - Музика или не? Онлайн (достъп до 6 август 2014 г.)