Михаела Билич, съвети за жени с крушовидни силуети - списание Teo

Списание TEO »Диета и спорт» Михаела Билич, съвети за жени с крушовидни силуети

Написано от Даниел Сута в Диета и спорт, в 2018-02-28T09: 45: 29 + 02: 00 на 28 февруари 2018 г.

съвети

Диетологът Михаела Билич предлага няколко ценни съвета на жени, които имат крушовидна фигура, т.е. те са по-слаби в горната част от долната част на тялото.

Детоксикационно лечение след Коледа, предложено от д-р Михаела Билич
Михаела Билич, лайна диета. Ето как да отслабнете с любимата си храна

"Това е изключително женствена фигура, която се определя от половите хормони естроген и прогестерон. Тази форма, наречена гиноид, има разпределение на мазнините в долната половина на тялото (ханша, бедрата) поради съхранението на вида: мастните натрупвания в тези области се използват за бременност и кърмене; талията е тънка, раменете са малки, а гърдите, в повечето случаи, добре представени.

Това е идеална фигура по отношение на защитата срещу диабет и сърдечно-съдови заболявания, но е истински кошмар в борбата с наддаването на тегло: тези области не само не реагират на загуба на тегло, но и отслабване на талията в отгоре (гърди, лице, корем).

Формата "круша" често се свързва с лоша циркулация на кръвта, задържане на вода, недостатъчен лимфен дренаж и целулит. Всички излишни килограми се виждат лесно - без съмнение сте женствена, но теглото ви трябва да се държи под контрол.

5 правила за хранене

Намалете приема на сол, т.е. изключете колбасите, сирената, полуфабрикатите, консервите, пушените храни от вашата диета.

Увеличете консумацията на зеленчуци, зеленчуци и плодове, защото те са богати на вода, витамини, фибри и минерали (калият подобрява задържането на течности).

Яжте постни протеини (месо, риба, яйца, обезмаслено мляко), защото ускорява метаболизма и не се превръща в складирана мазнина.

Забравете за сладките и захарта, калориите, които те съдържат, ще отидат директно към бедрата ви; вместо това въведете бавни въглехидрати (хляб, зърнени храни, тестени изделия, ориз, боб, грах) във вашата диета, защото те ви дават усещане за ситост, намаляват апетита ви за сладко и са богати на минерали и микроелементи (желязо, цинк, селен, калций, фосфор).

Пийте течности през целия ден, за да ускорите елиминирането на токсините; консумирайте вода, чай и, защо не, супа или бульон.