RegimeDukan козметични храни
Нов принцип = за всяка стъпка категорията на храната.
8 март, Ден на жената, е ден за:
Яжте балансирана диета, за да покажете блестяща кожа !
Моите козметични храни
Напълнете с Омега-3
Ям "мазни" риби като сьомга, сардини, аншоа, скумрия и херинга, богати на незаменими полиненаситени мастни киселини от типа омега 3.
Тези добри мазнини играят важна роля за състоянието на нашата кожа. Те насърчават по-добра хидратация, като същевременно помагат за възстановяване и запазване на еластичността на дермата. Диета с дефицит на омега 3 може да доведе до суха кожа, но също така и до лоша циркулация, умора и промени в настроението. !
Толкова много добри причини дами вече не пренебрегват тези незаменими за организма мастни киселини.
Ами ако съм вегетарианец? Консумирам ленено семе, рапично и конопено масло, без да забравям известните семена от чиа, най-добрият зеленчуков източник на Омега 3.
Съсредоточете се върху витамините със „здрава светлина“
Диета, съставена от плодове и зеленчуци, осигурява минерали и витамини, които насърчават неутрализирането и елиминирането на UV лъчите, отговорни за преждевременното стареене.