Методът Meer или как да отслабнете без диета; САРА ИЗСЛЕДВАТЕЛЯТ
Както ви казах тук, реших да отслабна.
След Дюкан, наблюдатели на тежести, зелева супа, вилична диета и така нататък ... Реших да не диета! Реших да започна метода Meer, който предлага метод, който ви позволява да отслабвате устойчиво, без да правите диети. Тя се основава на разбирането на поведението, което води до хранене.
Това е метод, който се състои в повторно свързване с вашите физиологични чувства. Малко като дете, което се учи да ходи.
В момента съм в началото и вече имах първо интервю с моя невро-поведенчески треньор по хранене Натали (тя ще ме следи през целия ми курс) за час и половина, за да се представя и да говоря с нея за моето лично пътуване с тежестта. В края на това първо интервю вече имах първо упражнение, което беше да видя какво ям. Трябва да призная, че първоначално беше малко мъгляво за мен, защото след всички диети, на които вече бях, съм малко подозрителен.
След това имах второ двучасово телефонно интервю с Натали.
Как мина ?
Тази среща беше много интересна, обсъдихме произхода на наддаването на тегло, функциите на храненето и метода на Meer. Малко теория за по-добро разбиране на произхода. Ето резюме на наученото.
1) Произходът на наддаването на тегло:
Диетата и стресът са първопричините за напълняване, защото са несъвместими. Увеличаването на теглото е просто симптом на стрес
ANSES проведе проучване по този въпрос. (95% от хората наддават на тегло и 80% наддават повече след диета поради стрес.)
В дългосрочен план диетите причиняват дълбоки промени като депресия, загуба на захар в мускулите, загуба на кост и т.н.)
Също така успях да открия, че гладът е вроден и следователно несъзнателен механизъм. Тялото няма нужда да яде всичко през цялото време. С диета тялото е принудено да усвоява храната в точно определено време, без непременно да се налага. Следователно чувството на глад и ситост вече не играят своята роля и по този начин диетите ни карат да наддаваме. ИЗВЕСТНИЯТ YOYO ЕФЕКТ.