Методът Lekutat от Carsten med
С малки стъпки към здравословна диета и желаното тегло
Други формати
описание
Успешно отслабване "между другото"
Карстен Лекутат е един от най-известните немски телевизионни лекари. Той е практикуващ общопрактикуващ лекар, спортен лекар и е бил успешен водещ на известното телевизионно предаване „Hauptsache Gesund“ в продължение на много години. За него темата „отслабване“ е свързана с впечатляващи лични преживявания, които той иска да сподели с други хора в тази книга, които все още не са постигнали целта си.
Загубени повече от 20 килограма - дори без усилие
Пътят му, който му е помогнал да отслабне толкова много, е удивително лесен и успешен. Отслабването е предизвикателство за него, подобно на бягането на маратон. И дори това, както вижда Карстен Лекутат, не е адресирано директно като цяло и не с преувеличени междинни цели. Ето защо той реши да направи малки стъпки, които му се струваха осъществими и просто изискваха от време на време малко повече дисциплина.
Решение за мнозина, които досега са се провалили
По този начин той започва постепенно да замества нездравословното със здравословното, като понякога оставя нещо тук и там и бавно, но упорито намалява приема на калории и въглехидрати. Нито една от многото му малки стъпки сама по себе си не беше прекалено голямо предизвикателство. Удоволствието все още беше на преден план, само с по-здравословни храни и особено изтънчен собствен метод на приготвяне. Междувременно много от пациентите му доказаха, че този прост път води до дългоочакваната цел.
„Моят принцип: Направете отслабването и храненето възможно най-лесно!“ - Карстен Лекутат
Д-р Карстен Лекутат е специалист по обща медицина и спортен лекар. Той е ръководител на берлинския "HIT - Център за общопрактикуващ лекар в Тегел". Като телевизионен лекар, Лекутат модерира седмичната рубрика „Der Gesundmacher“ в списание „Sat.1 am Mittag“ от 2006 до 2007 г. Редовно по телевизията с две собствени програми от 2011 до 2014 г., той модерира седмичните предавания в праймтайма „Der Gesundmacher“ и „Raus aus dem Stress“ по телевизията WDR. През 2012 г. Лекутат пое модерацията на седмичната здравна програма „Спортни и здрави“. Освен това той води седмичната програма „Hauptsacheheil“ по телевизията MDR. Д-р Карстен Лекутат е автор на няколко книги и като артист кабаре със собствено сценично шоу по пътя през Германия.