Месоядни, вегетарианци, вегани - който отслабва повече
Търся:
Когато преминах на яйце-рибно-лакто-вегетарианската диета, Направих го от упоритост. Да ти имаш. Ако си спомняте, имах всякакви кожни проблеми, и много хора ми казаха, че може да е от месо, особено пилешко, от което съм ял, защото ми се струва по-здравословно.
И тогава, опитах експеримент: казах, че ще се опитам да живея без никакъв вид месо, освен риба. И се чувствах толкова добре и лесно, че никога не съм си мислил, че искам да се върна към „месоядния“ режим. За две години изпитвах желание за месо около три или четири пъти и във всички случаи бях малък ...
Да, знам, от всички злини най-голямото зло. Но се въздържах и преминах.
Ново проучване на изследователи от университета Лома Линда разкри това има връзка между вида на диетата и телесното тегло, вегетарианци с индекс индекс на телесна маса (ИТМ) по-малки от месоядни животни. Интересното е, че изследователите наблюдават тази връзка, въпреки че и двете групи (вегетарианци и месоядни животни) те са консумирали същия брой калории. (...)
Фокусиране особено върху проблема затлъстяване, Изследователите установяват, че вегетарианците имат най-нисък процент на затлъстяване - само 9,4% - докато потребителите на месо имат най-висок процент на затлъстяване - 33,3%. Приблизително 24% от полувегетарианците са били със затлъстяване, 17,9% от песко-вегетарианците са били със затлъстяване и 16,7% от ово-лакто-вегетарианците са били със затлъстяване.
Сега, нека бъдем ясни, не проповядвам този режим. Но ще проповядвам завинаги силата на зеленчуците и плодовете, особено суровите. Както знаете, аз също ям млечни продукти и риба, но се опитвам да ограничавам седмичните хранения на тези храни. Ям около веднъж, най-много два пъти сирене, мляко и кисело мляко всеки ден и риба два пъти седмично - сьомга на скара, пушена или дори сурова риба, морски дарове през салата.
Не вярвам вегетарианска диета или в веганска диета като начин за отслабване. Познавам хора, които те са свалили 10 килограма с диетата DUKAN. така?
Но това е моят хранителен баланс, след тестове и констатации, след анализ и дискусии с лекари. Всичко е свързано с намирането на себе си собствен баланс.
Що се отнася до въпросното изследване ... Не знам какво да кажа, признавам, че съм скептичен. Не мисля, че ставате вегетарианец, за да отслабнете. Мисля, че както винаги съм казвал, вие променяте начина си на живот. Това трябва да е основният ви въпрос: как мога да променя начина си на живот, така че да не се чувствам като скучна работа? Когато стигнете до отговор и баланс със себе си, той неизбежно ще бъде добър:)