Менопауза и затлъстяване менопауза
Как става така, че жените наддават значително по време на менопаузата? Какво общо имат овулацията и хормоналните промени по време на менопаузата с увеличаването на телесното тегло? Има ли храни и напитки, които могат да помогнат за предотвратяване на затлъстяването по време на менопаузата? Повече за това в тази глава.
Жените неизбежно напълняват по време на менопаузата?
Около 60% от всички жени напълняват по време на менопаузата - средно около един килограм годишно. Като цяло жените тежат средно между четири и осем килограма повече от преди в края на менопаузата си.
Защо тялото се променя по време на менопаузата?
Освобождаването на женски полови хормони намалява по време на менопаузата, така че мъжките полови хормони (андрогени) са по-ефективни - въпреки че концентрацията им в кръвта не се променя.
Засяга ли наднорменото тегло менопаузата?
Жените с наднормено тегло страдат все по-често от горещи вълни. В дългосрочен план те също имат по-висок риск от развитие на сърдечни или съдови заболявания, диабет, рак на гърдата или други злокачествени заболявания, отколкото тънките им половинки.
Какво ще ми помогне да поддържам теглото си по време на менопаузата?
От една страна използвате по-малко калории с напредването на възрастта; така че трябва да ядете по-малко. От друга страна, тялото зависи от достатъчен запас от жизненоважни вещества, за да остане здраво и продуктивно. Следователно е препоръчително да се обърне особено внимание на качеството на храната по време на менопаузата.
Напълняват ли жените, като приемат хормони за симптомите на менопаузата?
В краткосрочен план да, в дългосрочен план не. В началото на хормоналната терапия много жени първоначално наддават на тегло. Това се забелязва на кантара чрез добавяне на два до три килограма. Този ефект обаче се основава по същество на факта, че тъканта, която преди това е била много суха поради липсата на естроген, съхранява повече течност.