Спорт за отслабване, извайване на тялото - Мари Клер

тялото

Добави към любими Jacob Ammentorp Lund/iStock

Метод за укрепване на мускулите par excellence, Body Sculpt комбинира стъпка за кардиостраната и Body Pump за подчертаване на мускулната работа. създаден е през 90-те от Les Mills, по искане на треньори, желаещи да съчетаят енергийните разходи и изграждането на мускули .

Какво се случва по време на сесия ?

Както подсказва името, Body Sculpt има за цел да помогне бързо да прекрои фигурата ви. Клас, който трае средно 45 минути, се редува между кардио сесии, осеяни с упражнения за силова тренировка, изпълнявани с ластици, пръчки или дъмбели, за да се оптимизира интензивността на усилията.

Какви ползи за колко време ?

Коремните мускули и мускулите на ръцете са силно стресирани, което ви позволява бързо да извайвате горната част на тялото. Стъпаловидните движения също изискват много координация в краката: добър начин за работа на бедрата, прасците и седалищните органи. Следователно тази дисциплина прави възможно укрепването на всички части на тялото едновременно.