Matcha Tea Slimming Пълното ръководство 2019 - Matcha-Life
Отслабнете чай мача: трябва да знаете това.
Нека бъдем честни. Отслабването не е пикник. За да свалите килограмите възможно най-оптимално и здравословно, бихте искали да се информирате предварително. Това е много добра и поне толкова важна стъпка, колкото вземането на решение за отслабване на първо място.
Ето пълно ръководство за това как да стигнете до там Отслабнете оптимално с чай от матча мога. Първите глави започват с представа за чая и как да го приготвите.
Ако знаете matcha и просто искате да знаете как работи, просто влезте Глава 3. " Матча чай за отслабване. Как работи това?"
Ако също знаете ефекта или ако нямате търпение да прочетете ръководството, можете да го намерите в Глава 6. „Пълното ръководство за отслабване 2019“
1. Накратко, какво е матча?
Matcha е специален зелен чай и е от Китай. Японски скитащи монаси са го опознали преди около 1000 години и са взели чаените семена със себе си в Япония.
Там те са подобрили технологията за всичко свързано с отглеждането и подготовката, поколения след поколения и това, което сега знаем най-добрият зелен чай в света.
В Китай обаче Чингиз хан бушува по това време, за съжаление изкуството на чая Matcha също е забравено. Изолираната Япония, от друга страна, имаше почти 1000 години, за да усъвършенства зеления чай.
Matcha означава "смлян чай". Растението зелен чай от сорта Tencha се отглежда в плодородната почва на Япония и няколко седмици преди прибиране на реколтата е защитено от слънцето и засенчено с огромни кърпи.
Тази фаза на сянка причинява още веднъж особено много здравословни съставки съберете в завода за чай. След това чаят се бере на ръка. За Matcha се използват САМО най-добрите фини листа.
Сякаш това не е достатъчно сложно, тези листа са отделени от стъблото и "листната рамка". След това производителите на чай внимателно запарват чаените листа, за да ги смилат до най-финия прах в гранитна мелница в последната стъпка.
Това не се случва твърде бързо, в противен случай процесът на смилане би генерирал твърде много топлина и би унищожил здравословните съставки. Гранитна мелница може Направете около 30g от скъпоценния чай за един час.
Абсолютно трудоемко и досадно. Това се отразява най-вече в цената. И за какво всичко това?
Този процес се възнаграждава с a нефрит, зелен фин чай на прах от екстра класа. Мек на вкус, но богат, леко тръпчив и абсолютно удовлетворяващ.
2. Приготвяне на чай Matcha
Приготвянето е също толкова необикновено, колкото и отглеждането на чая. Традиционният насипен чай се приготвя в торбичка или цедка. Не е така с чая Matcha.
The Matcha на прах се разтваря целият във водата и се изпива. Това означава, че приемате цялото листо от чай. С него, разбира се, всички страхотни здравословни съставки, които ще ви помогнат да отслабнете.
The традиционна подготовка работи както следва:
- За сервиране на чай, около 1 грам се претегля с бамбукова лъжица (chashaku).
- Дозираният прах се поставя в купа Matcha (Chawan) и се излива върху 100 ml гореща вода (между 65 ° и 80 °).
- Накрая сместа се разбива с бамбукова бъркалка (Chasen) до разпенване. Тази стъпка по-специално изисква малко практика и трябва да идва лесно от китката.
Чашаку, Чаван, Часен. Но аз нямам това. Сега не мога да приготвя чай от матча?
Традиционните инструменти определено са полезни, особено метлата, която работи наистина добре. Но те далеч не са задължителни. Тук сме ви написали инструкции как да приготвите наистина добър чай от матча без оборудване.
3. Матча чай за отслабване. Как работи това?
Тъй като чай Matcha под формата на прах се разтваря във вода и се пие, всички здравословни съставки в крайна сметка се концентрират в тялото. Самите съставки не са много различни от тези, които се намират в други зелени чайове. Но много в тяхната дозировка и концентрация.
В чая Matcha има по-специално 4 вещества, които ви помагат да отслабнете. The кофеин, на Катехин EGCG и Танини.
кофеин
Нашият кофеин за взимане. Чаша кафе сутрин се превърна в незаменима част от много домакинства. След тази статия обаче ще преминете към matcha. Обещано.
Кофеинът не просто ви събужда, той го прави стимулира метаболизма и намалява физическата умора. Matcha съдържа около 55 mg до 100 mg кофеин. Тъй като това е естествен продукт, информацията може да варира.
Кофеинът в чая Matcha е свързан с това Аминокиселина L-теанин. Това означава, че кофеинът не достига до мозъка ви с едно движение, а се освобождава в дози в тялото. Предимството? Дълготрайна бдителност и дълготраен засилен метаболизъм.
Катехин EGCG
Катехинът е EGCG (епигалокатехин галат) един от най-мощните антиоксиданти. Има невероятен брой здравословни ефекти. Научно доказано е. Тук ще се спрем първо на аспекта на отслабването.
EGCG се намира в чая Matcha до 137 пъти повече, отколкото в конвенционалния зелен чай. Подобно на кофеина, този катехин стимулира метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини. Нарича се техническият термин Термогенеза.
Термогенезата описва процеса на генериране на топлина чрез консумация на енергия. Нашето тяло има определена основна температура поради многобройните си процеси. Но тя може да бъде по-висока или по-ниска. Например по време на храносмилането се отделя повече топлина.
EGCG и кофеинът правят това в тялото повече собствени мастни клетки се използват за генериране на топлина. Отслабвате.
EGCG също регулира Естрогенов баланс. Ако има излишък от този хормон, хората имат склонност към храна.
Танини, горчивите вещества
Леко горчивият вкус на зеления чай се дължи на хлорофила и танините. Горчивите вещества имат страхотен ефект. Чрез тях губите желанието за сладко.
Повече енергия чрез кофеин и EGCG? Изгаряте повече мазнини? По-малко глад чрез EGCG и по-малко жажда за нещо сладко? Супер!