Зелено кафе за отслабване - папа Жак
2014 г. беше много трудна за мен. Нервно започнах да ям все повече и повече. При ръст от 171 см вече бях достигнал почти 90 килограма. Реших да отслабна не защото някой ми каза, че съм дебел, а защото интуицията ми подсказва, че увредено от хаотичния начин на живот, здравето ми се отразява на работоспособността ми. Но все още не знаех как да го направя. Доста съм алчен и перспективата за строга диета ме отдалечава от целта ми.
Следя доста внимателно новите тенденции, които се появяват в щатите. Най-новият външен вид е био-хакерство. Накратко, био-хакерството е действието на адаптиране и оптимизиране на храната и начина на живот към генетичните характеристики на тялото. Например животът на човек с червена кожа, роден в Скандинавия, ще бъде доста труден в страна с много слънце. Липсата на мелатонин прави кожата им много чувствителна и раздразнителна в присъствието на слънце. Трябва да използвате слънцезащитен крем, шинел, да стоите по-дълго на сянка и т.н.
От само себе си се разбира, че идеята за биохакерство ме привлече моментално. Възможността за оптимизиране на тялото ви без никакви лекарства ми се струва революционна.
Какво разбрах, като прочетох много по тази тема? Неправилната диета или начин на живот, които не са адаптирани към особеностите на тялото ви, имат последици по отношение на здравето. Тялото се защитава и реакцията на тялото се нарича „възпалителна реакция“. Това се определя от реакцията на имунната система на външни фактори.
Например, най-простата възпалителна реакция възниква, когато ударите пръста си с чук. Пръстът се зачервява и набъбва. Отокът се виждаше, защото беше на повърхността на тялото. Но възпалителната реакция може да възникне вътре в тялото?
Има определени храни, които някои организми не могат да усвоят или са много трудни за смилане. Това наричам възпалителни храни. Имунната система на организма задейства защитните механизми, когато се консумират възпалителни храни. Накратко, това означава, че имаме непоносимост към храна.
Да вземем конкретен случай: мляко и млечни продукти. Освен всичко друго, тези храни имат в състава си захар, лактоза и протеин, казеин. Средно имаме 47 грама лактоза на литър краве мляко.
Панкреасът произвежда или по-скоро трябва да произвежда ензим, наречен лактаза. Този ензим "разбива" лактозната захар на две други вещества, глюкоза и галактоза. Галактозата се разгражда допълнително от ензима галактаза.
Когато панкреасът не произвежда тези ензими в достатъчно количество, (ga) лактозата навлиза във ферментационен процес. Среща се в тънките черва. Този процес на ферментация допълнително води до възпалителна реакция в тънките черва. Точно както когато ударим пръста си с чук, чревната тъкан набъбва и натрупва вода.
Сигурно сте забелязали на улицата или в приятелския си кръг хора, чиито кореми са прекалено подути. В популярни термини това е така нареченият „бирен корем“. За съжаление този „бирен корем“ не е свързан с бирата, а с факта, че тънките им черва са възпалени, защото не могат да смилат определена категория храна, особено млечни продукти.
Повечето от продуктите в обичайната ми диета бяха млечни продукти (пържени картофи със сирене, сирене с полента, сирене с домати и др.). От момента, в който се отказах от консумацията на млечни продукти, за 10 дни свалих 4 килограма, без да полагам никакви усилия. Това, което всъщност се случи, беше, че тънките черва се възпалиха и съхранената вода беше отстранена.
Считам се за доста информиран човек, но до 39-годишна възраст не знаех, че имам непоносимост към лактоза.
Лактозата се съдържа в много продукти, включително месни заготовки (салам, колбаси и др.), В почти всички сладкиши, но също и като помощно вещество във фармацевтичните продукти, тъй като е евтино в сравнение с други помощни вещества.
С помощта на тази "диета" преминах от 88 килограма на 81-82 килограма. Изгубените 6 килограма за по-малко от една година изглеждат малко, но не съм спортувал или интензивно се е занимавал физически, не съм се въздържал, не съм гладувал, не съм отчитал времето, което ям и т.н.
Тази дума ... когато ядете голяма чиния фасул с циолан или 3 котлета на скара в 21:00, не можете да кажете, че се въздържате.
След период на ентусиазъм си мислех, че не е достатъчно да отслабна. Чувствах се чудесно, но интуицията ми подсказваше, че има място за подобрение. Върнах се в сайтовете за биохакери, за да се документирам и да намеря отговор. Не след дълго го открих: глутен. Глутенът е родово наименование на растителните протеини, открити във всички зърнени храни. Медицината не е моята област на опит, но беше достатъчно да погледна PubMed, за да повдигна някои въпроси. Има 11 865 статии, в които глутенът е изследователска тема. Не спрях да ги прочета всички.
След като извадих хлебните изделия от диетата си, отслабнах от 81 на 75-76 килограма и засега оставам тук без никакви затруднения.
Глутенът се съдържа във всички зърнени култури: пшеница, ръж, ечемик, овес. Следователно можете да намерите глутен и в зърнените закуски, но също и в бирата или киселия борш.
Тези, на които разказвам как съм отслабнала, ме питат: „е, добре, разбирам. Но какво ядете? ”
- корени: морков, целина, къдраво зеле, цвекло, репички и др. Рядко ям картофи, около два пъти месечно. Картофите съдържат оксалати и ако ядях по-често, вероятно щях да си направя камъни в бъбреците.
- зелени растения: рукола, магданоз, салата, зеле, краставица, карфиол, броколи, брюкселско зеле
- бобови растения: боб, грах и др. Не ям пилета, защото не харесвам вкуса, но има много, които го оценяват.
- растения от семейство Cucurbitaceae: тиква, краставица, пъпеш.
- плодове от всякакъв вид, но ги ям около час преди или след хранене.
- месо от всякакъв вид: на скара или варено (риба, свинско, говеждо, дивеч и др.), но се опитвам да стоя далеч от месото в капиталистическата търговия, особено пилешкото. Не ям кайма (колбаси, салам, сармали, кюфтета, кюфтета и др.) От пазара. Търговските яйца имат трохи, така че не.
- ядки, лешници, слънчогледови семки, бадеми и др.
- полента, ориз, яйца (варени, пържени или омлет).
Колко ям от горните храни? По всяко време и по всяко време. Предполагам, че бих загубил около 4-5 килограма, ако се храня в определени часове, но за мен е трудно да го направя.
Ако ми се случи да се чувствам прекалено „натоварен“, не ям нищо в продължение на 24 часа. Пийте вода или чайове, особено ментов чай и чай от сминдух. Ментовият чай не запек, но регулира чревния транзит и е много полезен при всички заболявания на панкреаса. Чаят от сминдух регулира кръвната захар като никой друг и е нормализатор на ендокринната функция.
Надявам се да ме разберат съвсем ясно: когато кажа, че съм премахнал млечните продукти и хлебните изделия от диетата си, това означава, че вече не консумирам дори 1 грам от тях.
Не продавам зелено кафе на никого (боб или смляно), така че пиенето на яхния със зелено кафе за отслабване има точно същия резултат като камънирането на реката:.
Тази глупост за отслабване със зелено кафе започна от известния д-р Оз, който беше чут в Сената на САЩ. поради тази причина. А компаниите, които пускат на пазара хранителни добавки на базата на зелено кафе, са получили огромни глоби от Consumer Protection за измами и лъжи.
В Румъния нищо подобно не се случва, защото Румъния. Но в САЩ нещата се обърнаха към лошите за лъжците и мошениците, които продават илюзии:
Връзка 1 WaPo: Изследователите се оттеглят от фалшиво проучване на д-р Оз за хапчета за отслабване на зелено кафе на зърна
Връзка 2 CBSNews: Изследователите, одобрени от Dr.Oz, са фалшиви, признават изследователите
Връзка 3 Scienceblogs: Гостът на измамника на д-р Оз „екстракт от зелено кафе на зърна“ трябва да изплати 9 милиона долара
Връзка 4 CNN: Изслушването в Конгреса разследва твърдения за загуба на тегло на д-р Оз