Масаж по време на бременност, препоръчан от специалиста
Масажът по време на бременност е благодат за майката и бебето в утробата. Колко знаем за ползите от масажа на бременността? В момента се учим от Мариус Динка, терапевт с над 11 години опит.
Бременният масаж има релаксиращи ефекти върху вашето физическо благосъстояние, нервната ви система и бебето ви в утробата. Цялото тяло на бременната жена се радва на масаж. Можете дори да направите сеанс на масаж в офиса, така че не е нужно да чакате, докато се приберете у дома.
„Практикувах ефективно масаж на стола, в офиса, за бременни жени. Масажът е помогнал на някои да предотвратят болки в гърба, които се появяват по време на бременност, тъй като центърът на тежестта се променя, след това теглото на гърдите, теглото на корема. За други болката, която са имали преди бременността, видимо е намаляла и която сега се влошава поради продължителната позиция в офиса “, казва Мариус. Мариус получи толкова много положителни реакции от хората, че сега ръководи мобилен екип, специализиран в масажа. Повече подробности можете да намерите на страницата им във facebook.
Бременност масаж: какви видове масаж е разрешен по време на бременност?
„Масажът е като спорт. Има много видове масаж. Няма специфичен масаж, особено за бременни жени. Бременната жена не е болен или специален човек. Така че всякакъв вид масаж е разрешен, ако е здравословен и няма противопоказания от лекаря “, казва Мариус.
По-подходящият въпрос е.
Бременност масаж: какви видове масаж се нуждае от бременната жена?
„Най-ефективната мануална терапия, която успешно съм практикувал върху бременна жена, включително Николета Луциу с тризнаци, е японската терапия Юмейхо.“
Мариус ни учи, че има поне 3 вида масажи: шведски или релаксиращ масаж, лимфен дренаж и ръчни терапии (японски, тайландски, китайски), които се правят чрез дрехи. Последните включват техниката Yumeiho и други подобни: Shiatsu, Thai Massage, Tui Na и др.
 |
Юмейхо е терапия за изправяне на гръбначния стълб и костните кости чрез масаж. Почти всички хора имат повече или по-малко изкълчени бедра и 90% от тях са ги наследили от утробата на майка си, в резултат на нейната дислокация на тазобедрената става. Въпреки че е толкова често, състоянието показва ноктите си с течение на времето и причинява големи трудности на жените в ежедневието им. Следователно изправянето на бедрата е едно от нещата, които трябва да се проверят, преди да забременееме, доколкото можем. Или поне по време на бременност, за да предпазите бебето от това.
Техника Юмейхо възползвайте се от различни видове масажи. Чрез изтегляне, изправяне и натискане вертикално, той възстановява и фиксира костите в ставите. Освен това повишава естествената устойчивост на организма към много заболявания, защото регулира кръвообращението и увеличава метаболизма. Бременната жена веднага усеща ефектите: освежаване, комфорт, топлина.
Бременност масаж: шведски или релаксиращ масаж
Шведският масаж се нарича още соматичен или релаксиращ. Този, направен с масло или крем, се препоръчва да се прави от всяка бременна жена като козметична профилактика. Така че кожата да се разтяга и да няма стрии. Тя може да направи шведския масаж сама, съпругът й или ако го има, масажистът. Ако това се прави от специалист терапевт, то може да се прилага и за терапевтични цели, когато бременната жена има контрактури, болки или подути крака.
Лимфният дренаж е показан за бременни жени с проблеми с кръвообращението, тъй като действа върху лимфата и кръвообращението.
Бременност масаж: ползите от масажа за мама
Бременността е чувствително време. Предстоят болки в гърба и стрии. Следователно всички бременни жени се нуждаят както от козметичен, така и от терапевтичен масаж.
След това масажът оказва влияние и върху нервната система. „Има тясна връзка между физическото и психическото състояние.
Ако имате продължителна болка, ставате раздразнителни, нервни. Чрез масаж влияете положително както на физическата, така и на умствената и емоционалната част ".
Освен това масажът помага на майката в борбата с пренаталната депресия. Мариус познава този период в детайли от бременни жени, които се отпускат под дланите му.
„Има физически и психически причини, които водят до напрежение. Бременните жени се възбуждат, страхуват се, изглеждат дебели и грозни и изпадат в състояние на депресия. Тогава масажистът идва и отпуска майката ".
„Освен това бременните жени имат неспокоен сън по време на бременност, така че спят лошо и лошо. Друг фактор, за който мускулите им се свиват и се нуждаят от релаксиращ масаж. "
Когато жената иска да има бебе, е добре да се подготви за него: да подготви мускулите, връзките, ставите си. Чрез спорт и масаж. Колкото по-подготвени са мускулите на жената преди бременността да бъдат гъвкави и да поддържат теглото си, толкова по-малко вероятно е тя да има болка по време на бременност.
Няма правило. Ако се занимава със спорт и масаж, не мога да гарантирам, че няма да има повече болка. Но тази вероятност се увеличава много.
Бременност масаж: ползите от бебешкия масаж
Всяко състояние на бъдещата майка се предава на бебета в утробата. Когато майката се отпусне, детето също се отпуска.
„Например, при масаж на Yumeiho или Active Chair, това, което се случва е, че обръщам гръб на бременната жена и тогава бебето може да седи по-добре в корема“, казва Мариус.
„Много бременни жени са прегърбени (наведени над корема), поради твърде тежки гърди и защото центърът на тежестта се движи. И това влияе върху тяхното дишане, циркулация, оксигенация. Ако майката е прегърбена, тазът е компресиран. Но ако се изправи, може да диша по-добре. Колкото по-широко дишам, толкова повече кислород внасям в кръвта и мозъка си. Влиявам върху състоянието на бебето както физически, така и психически. ".
Бременност масаж: как баща може да помогне?
Попитах Мариус дали не може да приложи масаж на съпруга си, дори аматьор в областта, за да намали напрежението на бъдещата си майка.
„Тогава просто го забелязахме. Но това зависи от вида болка, от която се оплаква бременната жена. Някои са болки в мускулите, а други са болки в ставите или възпалението. В случая с мускулестите, съпругът й може да го направи. За възпалителните обаче това не би било посочено. Само ако съпругът има добро усещане за допир ".
Как да различим мускулната болка от възпалителната?
„Най-много възпалителна болка има в долната част на гърба. Как се обяснява? Нивото на релаксин се увеличава, като дава сигнал на таза да се отвори, за да поддържа разширяващата се матка и да позволи на бебето да премине безопасно през всички скелетни структури. Това означава, че връзките и мускулите се отпускат.
Тогава много жени съобщават за болка в седалището и близо до сакрума. И понякога усещам болка в крака. Тогава има възпалителен характер по седалищния нерв.
Ако са само в лумбалната област, бременните жени се чувстват повече, когато стават от леглото или на стола, когато се навеждат или когато носят нещо на ръце.
В този случай масажът, направен от партньора, не може да помогне, нито е посочен. Необходима е намесата на специализиран терапевт ". След това е нощната болка. Някои жени усещат спазми или крампи в краката си, обикновено в краката си.
В заключение, ако бъдещата майка има мускулна контрактура, а не възпалителна, масажът, направен от бащата, пада много добре. Двамата могат да се съберат при терапевта, за да може бащата да взема уроци, да живее на живо. За да научите движенията, докосванията и областите на тялото, които копнеят за релаксиращ масаж.
Когато е показан масаж по време на бременност?
Масажът се препоръчва да се прави профилактично. За тези, които могат да си го позволят, е добре да получават ежедневен масаж с масло или крем. В противен случай, по време на бременността, тялото се изисква най-малко две терапевтични сесии.
Кога е посочено? В Румъния лекарите не поемат риска през първите 3 месеца от бременността. Те настояват да не масажирате или да се прави с голямо внимание. Тя се различава от отделен случай.
„Масажистът или терапевтът, който прилага масажа и препоръката на лекаря, също имат голямо значение“, казва Мариус.
„Трябва да се направи лек, нежен масаж. Съветът на лекаря и искането на бременната жена трябва да бъдат взети под внимание. Човек иска по-лесно, друг чувства, че по-дълбокият натиск е полезен за него. Трябва да се прави със здрав разум. ".
Той ще лежи на една страна или има масаж на стола, който можете да получите директно в взискателната среда на живот: в офиса, по време на почивка.
Противопоказания за масаж?
„Масажът може да има противопоказания в определена област, но не и по цялото тяло, освен ако няма обилно кървене. Тук отново има значение съветът на лекаря и видът на масажа. Например в Yumeiho те не извършват сакроилиачна манипулация (в лумбалната област) на бременната жена, но правят цервикална, превъзходна манипулация на гръдния кош. И така нататък, зависи от всеки човек, всяка бременна жена има проблем, който трябва да се вземе предвид. ".
Тогава например има специален масаж: той се нарича висцерален масаж и се прилага в областта на корема. Естествено е, че в коремната област внимателно правя всякакъв вид масаж.
Едно от противопоказанията е зоната зад ахилесовото сухожилие. Там, при рефлексотерапия или алтернативни терапии, е еквивалентът на гениталната област. Така че масажът е противопоказан там, ако жената забременее. Тъй като те могат да стимулират зоната твърде много и съществува риск от загуба на бременност.
Изглежда, че масажът помага много както на майката, така и на детето. Че това е едно от най-добрите природни лекарства. Какво мислите за масажа на бременността?