Малко известните ползи от умерената надморска височина - Le Temps

Спортно проучване

Ако животът във високите планини е опасен за хората, умерената надморска височина има много благоприятни ефекти върху здравето, обяснява физиологът Grégoire Millet в месечната колона на Института по спортни науки към Университета в Лозана (Issul)

ползи

„Дозата е тази, която прави отровата“, предупреди Парацелз, един от пионерите на медицината през 16 век. Поговорката се отнася и за надморската височина. За да се илюстрират опасностите от голяма надморска височина за хората, препоръчително е да се препрочете биографията на алпиниста във Фрибург Ерхард Лоретан (Une Vie Suspendu от Чарли Бъфет, издания Guérin), с неговата дълга верига от смъртни случаи в „зоната на смъртта“ (над 7000 m), причинени от белодробен или мозъчен оток или от злополуки поради загуба на яснота.

Без изкачване до тези екстремни височини е достатъчно да прекарате една нощ в убежище над 3000 м, за да рискувате остра планинска болест със свързаните с нея клинични признаци (гадене, главоболие, световъртеж или безсъние). Надморската височина обикновено се свързва с концепцията за рисковете за здравето. Следователно като цяло сме изключително внимателни да излагаме популации в риск на височини над 2000 m, особено ако трябва да останат и да спят там.

Животът и остаряването на умерена надморска височина има като цяло положителни ефекти върху много рискови фактори за смъртност

Въпреки това в медицинските списания се натрупват много клинични доказателства за конкретните терапевтични ползи от пребиваването и/или упражненията с ниска интензивност (строго аеробна) на умерена надморска височина (между 1000 и 1800 m) поради ефектите на хипоксията - т.е. изчерпването на кислорода във въздуха и намаляването на количеството кислород в кръвта, което той произвежда. По този начин се съобщава, че повишени ефекти в сравнение с адаптациите, наблюдавани в равнините, нормализират кръвното налягане.

Последните проучвания също показват, че хипоксията, поради аноректичния си вид, е придружена от по-голяма загуба на мастна маса при пациенти със затлъстяване. И накрая, надморската височина би забавила или уравновесила няколко патологии, свързани със стареенето. Животът и остаряването на умерена надморска височина има като цяло положителни ефекти върху много рискови фактори за смъртност.