Лошо ли е 560 калории над нужните калории (здраве и лекарства, хранене, упражнения
Имам максимум 1600 калории на ден, лошо е, когато сте над 560 калории?
4 отговора
Ако това се случи няколко дни в месеца, това изобщо не е лошо. Погледнете го в по-големи размери. Ако през следващите няколко дни
Ако ядете 500kcal по-малко, можете лесно да ги извадите отново. 🙂
1600 калории, тъй като изискването за калории не звучи много ... ще бъде по-високо
Вече може да бъде с диета, в зависимост от ИТМ.
Имам ИТМ 38,2
ако ядете това и не се движите, наддаването на тегло ще спре около 90 кг.
подобни въпроси
Ям 500-700 калории на ден от около 2 месеца, но вчера изядох 1500 калории. Бих искал да задавя всичко отново, чувствам се толкова зле. Ще се претегля до понеделник, защото съм толкова уплашен, че съм напълнял. Лошо ли е, че днес ядох толкова много?
На 13 години съм и всъщност се храня доста здравословно - почти не ям сладкиши и вместо това ям много плодове и зеленчуци. Но никога не съм толкова гладен и затова ям само около 500 калории на ден. (Изчислих математиката) Сутрин обикновено ям кисело мляко с плодове, по обяд зеленчуци и вечер винаги това, което прави майка ми, което винаги е здравословно (например салата или доматена супа). Лошо ли е тогава, че има толкова малко калории?
Здравейте, имам калориен дефицит и ям максимум 1533 калории на ден и се храня здравословно и искам да имам измамен ден в неделя и искам да знам дали бих спечелил много, ако ям максимум 3200 калории.
Ям 400-500 калории и едно и също нещо на ден от около седмица или повече.
(Сутрин/обяд 100гр ревен + 50гр малини + 150-200мл бадемово мляко + 5гр семена от бълхи.) (Вечерта 150гр броколи + 300гр карфиол и 200гр гъби, понякога малко спанак)
Освен това консумирам 200-350/400 калории на ден.
Днес веднъж изядох 700 калории.
Толкова ли е лошо сега, защото има толкова малко друго ?
Да приемем, че ям пълнозърнест тост, покрит със сирене и салам - откъде да разбера колко калории има сега? Трябва ли просто да преброя калориите от препечен хляб + тези от сиренето и салам ?
И още един въпрос би бил: Опаковката със сирене казва напр. "120kcal на парче". Това не означава ли, че става въпрос за 120 килокалории, нали? И това са 120 000 калории. Но нито едно парче сирене не може да има толкова много калории xD, така че какво правя грешно ?
И предполагаме, че имам дневна потребност от калории от 2000 kcal
Аз съм на диета и моето изискване е 1500 калории
Ако сега спортувам и изгарям 500 ккал
Тогава теоретично щях да консумирам само 1000 ккал този ден или не?
Ако сега напр. Имам калориен дефицит от 200 калории и дневното ми изискване е 2000. Вече съм изял 1000. Ходя на спорт и изгарям 300, след това трябва да консумирам 1300 калории, така че да стигна до 2000, защото изгорих 300, докато спортувах?
Така че яденето на 300 калории за 3 хранения на ден е добре?
Здравейте, отслабвам и трябва да ям 1800 калории всеки ден, за да остана в дефицит, но е лошо, ако сега ям 1500 калории, но съм напълно пълен?
Ей, изчислих нуждата си от калории и достигнах 2450 ккал. Сега добавих 300 калории, за да напълнея. Но ми се струва доста трудно да ги напълня наистина. Имате ли някакви съвети? ?
Аз съм на 21, 1,83 м и тежа 70 кг
редактиране: Искам да знам, за да знам колко трябва да ям по-малко, за да отслабна
Колко калории според вас има един малък вегетарианец Дюрум Дьонър без сирене и сос? Бих изчислил 150 калории за плоския хляб и максимум 150 калории за зеленчуците.
В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и тренирам с тежести.
тъй като мога да консумирам ограничени калории на ден, за да отслабна, се питам. Дали протеиновите шейкове, които приемам и са ли там, за да покрият ежедневните ми нужди от протеин, дали те също се приспадат от калориите, на които имам право всеки ден.
Напр. Имам право на 2000 калории на ден
Взимам 4 шейка от по 30 грама, трябва ли да извадя калориите на шейковете от 2000 калории, на които имам право, или е изключение и изобщо не се приспада.