Какво ядох днес Клуб
Казах 700 калории.
Рецитирах менюто на coryna и преизчислих ПРИБЛИЗНО:
2 ябълки = 100/110 кал
кисело мляко = 100 кал
2 средни портокала = 90 кал
кафе = .
ОБЩО ПРИБЛИЗНИ КАЛОРИИ = 300/3650 Кал
Това ffffffffffff малко, минимумът на цинк калории по време на диета е d 800/1000 калории.
ИСКАХ ДА ПИШЕМ 300/350 КОНА, НО ГОВОРЯ 3650 НА СКОРОСТ
НЕ ИСКАМ ДА МЕ КРИТИКАТИ, КАКТО И ДА НАПРАВЯ ПРАВОПИСНИ ГРЕШКИ И НАРУШАВА РЕТИНАТА НА НЯКОИ, ДА ВЯРВА, ЧЕ НИКОГА НЕ ЗНАМ.
Закуска: омлет + 2 малки домата
1 кафе
Обяд: разнообразна лятна салата, доста голяма купа. Мисля, че е можел да изяде още 2 човека. бях гладен
Вечеря: филе от салам на скара + маруля
Успях да преодолея жаждата си за онзи сладолед, който не ми даде покой
Скъпи мой ключ,
Преди всичко искам да ви кажа, че менюто, което сте избрали вчера, не е толкова калорично, с изключение на боб и пържен лук. но може би днес ще можете да изберете нещо по-здравословно и по-малко калорично. Например салата, риба на скара, зеленчуци, плодове и др., Храни, които са здравословни, нискокалорични и освен това вкусни, които няма да почувствате, че „гладувате“ и разбира се 2 литра обикновена вода. необходими.
Добре е, че можете да сервирате поне кафе без захар. Не мога да го пия без него, не ми харесва горчивия вкус, но преди да замествам захарта със захарин, но след известно време започнах отново да слагам захар и друг професионалист би бил фактът, че го пия ffff сладък, така ми харесва.
PS Радвам се, че харесвате написаното от мен в модната секция.
Кажете ни какво сте яли, нали? Не се срамувайте, бъдете сигурни, че всички ние имаме „бягства“
Всички знаем, че водата е полезна за нашето тяло и въпреки че знаем, че е добра, пиенето на вода не е навик, който много хора практикуват. Но има няколко добри причини да пиете вода всеки ден.
Много е ясно, че е много по-лесно да пиете кафе, кисели сокове или алкохол, отколкото да пиете вода, защото е много трудно да мислите, че когато сте жадни, можете да пиете вода вместо кока-кола. Но водата е полезна за цялото тяло и помага повече, отколкото бихте си помислили някога.
Водата е един от най-добрите инструменти за отслабване, тъй като няма калории. От друга страна, водата също може да намали апетита ви. Водата не съдържа мазнини, калории или захар и помага много, когато правите кръг за отслабване.
Тези, които пият много вода, имат много по-малък шанс да получат инфаркт. 5 чаши вода на ден могат да се отърват от много нежелани здравословни проблеми, стигащи до рак на дебелото черво или рак на гърдата.
Дехидратацията е една от причините за умора, слаби мускули, световъртеж, главоболие и други симптоми, които ви карат да се чувствате безсилни.
Водата може да направи чудеса и върху кожата ви. Това няма да се случи за една нощ, но ако пиете вода постоянно, ще видите, че кожата ви ще придобие естествен блясък, както и косата ви.
Водата също така помага за храносмилането и може да излекува проблеми със стомашната киселина и е жизненоважна за прочистването на тялото. С негова помощ елиминираме токсините от тялото.
Знам, че ви е трудно да си създадете навик да пиете вода, но се опитайте да замените течностите, които пиете всеки ден. Ако обикновено приемате кола, цепка, гранини или бира, този път поискайте чаша вода, тя може да е минерална.
Надявам се, че не съм навлизал твърде много в подробности, сметнах за необходимо да спомена всички тези неща.