Лаборатория по микрохранване за растеж на деца

Знаете ли, чемежду 4 и 10 години детето расте средно с 5 до 6 см годишно ?

лаборатория

Следователно това е период на силен растеж, през койтотялото има специфични и повишени нужди от определени микроелементи. Калцият и витамин D влизат в действие по-специално, за да подкрепят този ритъм и да участват в правилното развитие на скелета.

Калцият, минералът No1 в нашето тяло

Калцият е един от най-разпространените минерали в човешкото тяло, най-вече в костите и зъбите. Не забравяй това костта е жива тъкан който се обновява и влошава през целия живот. Ето защо калцият отива са главно необходими за поддържане на нормалните кости. Това е особено вярно по време на детството и юношеството, когато се натрупва костен капитал, който достига своя връх в края на растежа, около 20-годишна възраст.

Ежедневните нужди от калций са от порядъка на 500 mg между 1 и 3 години, 800 mg между 4 и 9 години, след това се увеличават до 1200 mg между 10 и 18 години 1 .

Количеството калций, включено в скелета, може да достигне 400 mg на ден. Другата част от циркулиращия калций се елиминира чрез пикочните и фекалните пътища или чрез потта. Следователно храната ще помогне да отговорим на нашите нужди и разходи. Приемът на калций може да се постигне чрез консумация млечни продукти, наМинерална вода, на маслени плодове (бадем, сусам или бразилски орех) или някои зелени зеленчуци (спанак, кресон, зелено зеле). За да отбележим това калцият от растителен произход се усвоява по-слабо в червата. При децата препоръките са от порядъка на 3 млечни продукта на ден, като сирената са най-концентрирани в калция 2 .