La dieta mediterránea, т.е. средиземноморската диета; Испански без граници!
Средиземноморската диета е хомогенна система от хранителни навици, която се е развила на брега на Средиземно море, като по този начин засяга южните части на Италия, Франция и Испания. Доказан факт е, че неговите последователи значително намалява сърдечно-съдовите заболявания риск от развитие.
Можете да намерите много статии за стандартната диета, сега аз Елементи от средиземноморската диета са често срещани и в Испания Взимам линия.
Паеля, едно от най-типичните испански ястия
- Другата изненада е за десерти за: Не намерих шоколад, млечен ориз, сладкарски бисквитки, нещо друго. На свой ред имаше хубави филийки гръцки и пъпеш, праскови и разбира се испански пудинг, ако някой все още яде сладко. За десерт е консумация на плодове също е неразделна част от средиземноморската диета.
- Чесън, лук и билки популярни подправки при приготвянето на меса. Ако искате да готвите като испанците, винаги имайте у дома градински чай, босилек, риган, майоран, розмарин!
- НА пресни продукти те винаги са предпочитани пред замразените и консумират фибри, където е възможно. Ето защо в менюто има толкова много зеленчуци и плодове.
- Средиземноморската диета също препоръчва хранене след всяко основно хранене деци червено вино. Ако сте толкова голям антиалкохолист като мен, по-добре пийте горещ чай за обяд. Вярно, взех това от източната диета, но с право, тъй като зелен чай съдържа същото количество антиоксиданти като червеното грозде, да не говорим за другите му полезни ефекти. Топлата напитка също стимулира храносмилането. Вместо зелен чай, чай, приготвен от мента, лимонена трева или всяка друга билка, ще бъде супер изживяване!