Крос треньор vs.
Термините крос треньор и елиптичен тренажор често се използват синонимно, но това не е напълно правилно. Определено има разлики между двете упражнения. Общото между двамата обаче е, че са полезни за вашата физическа форма.
Това е, което отличава кростренажора от елиптичния тренажор
Можете лесно да разберете на пръв поглед дали стоите пред кростренажор или елиптичен тренажор.
- Най-поразителната външна разлика между двете тренировъчни машини е маховикът. На кростренажора маховикът е отзад, докато на елиптичния тренажор е отпред.
- Иначе двете фитнес машини не са толкова лесни за разграничаване отвън. Съществуват обаче съществени разлики в последователността на движенията по време на тренировка.
- Движенията на ръцете все още са почти идентични и на двете фитнес машини. Разликите са в движенията на краката.
- Дължината на крачка е значително по-малка на кростренажора, отколкото на елиптичния тренажор.
- Движенията на краката с елипсовидния тренажор са плавни, докато се движите по-силно нагоре и надолу на кростренажора.
- Тренировката с елипсовидна може по този начин да се сравни със скандинавското ходене, докато тренировката с кростренажор е по-подобна на джогинга.
- Упражнението с елиптичния тренажор е съответно по-лесно за ставите и, особено ако имате проблеми с тазобедрената става или коляното, това устройство за тренировка е може би най-добрият избор за вас.
- Въпреки това, елиптичните тренажори обикновено са много по-скъпи от кростренажорите поради по-сложната им обработка.
- Ако искате да правите редовно нещо за вашата фитнес, определено трябва да се уверите, че тренировъчното оборудване е с добро качество, независимо дали сте избрали кростренажър или елиптичен тренажор.
След като сте намерили фитнес уреда, който е идеален за вас, трябва да го настроите според вашите нужди. Можете да разберете как правилно да настроите кростренажор в следващата статия.