Слънчево изгаряне 1
Лесно може да се случи малко слънчево изгаряне внезапно дойде при силно слънчево време. Преди това също трябваше да се мажа по време на летни тренировки, на почивка, иначе изгорих хубаво червено за 1-2 часа, кожата ми се белеше. За щастие това е останало в миналото, тъй като малко се „излюпих“ върху биологичните ефекти на слънчевата светлина. През лятото мога да съм навън почти цял ден без слънцезащитен крем! Аз, бяла кожа, русокоса, синеока, която много не е черна ... Какво се случва при слънчево изгаряне и как да го предотвратя? Какво да направите, ако проблемът вече се е случил? За това ще бъде тази статия от 3 части!
Скала на Фицпатрик, UV чувствителност, меланин
Хората са чувствителни към въздействието на ултравиолетовите лъчи по много различни начини, което е меланин (обобщено наименование на тъмно оцветените пигменти в живите организми), възпалителното състояние на кожата, редокс потенциала и хидратацията на клетките
Зависи. За начало си струва да се запознаете с т.нар. Със скала на Фицпатрик, въз основа на което се оказва какви „фабрични“ степени на защита от слънце и изгаряне можем да очакваме според нашия тип кожа. Тази система разграничава 6 типа кожа, въз основа на които е възможно да се определи колко добре толерира слънчевата светлина и UV. Може би това също ви позволява да установите колко слънчева светлина ви е необходима. По принцип тъмните кожи изискват повече, а белите северняци изискват по-малко, защото са се адаптирали до известна степен към по-малко слънчева светлина.
Тип I: винаги изгаря на слънце, не почернява (стена бяла кожа, руса или червена коса, синьо-сиви очи, лунички)
II. Тип: обикновено изгорени от слънцето, леко кафяви (бяла кожа, русо-червено-кафява коса, синьо-зелено-лешникови очи)
III. Тип: понякога леко изгорени от слънцето, умерено кафяви (бяло-жълтеникава кожа, всякакъв цвят на косата, обикновено кафяви очи)
ДЪГА. Тип: минимално изгаря само надолу, потъмнява добре (светлокафява черна коса, кафяви очи)
Тип V: изгаря много рядко, потъмнява лесно и ефектно (вече кафява кожа, тъмни очи)
VI. Тип: никога не изгаря, винаги кафяв (черна кожа, черни очи)
Не е необходимо да се прави фатално заключение от тази категоризация, тя е силно приспособима към слънчевата светлина, ако постепенно дозирате и отделяте за няколко месеца. Аз приблизително Класифицирам го в група II (бяла кожа, сини очи, руса коса), но мога да издържам добре на лятното слънце през целия ден, не изгарям, защото съм свикнал с него и обръщам внимание на някои трикове в начина на живот. Всичко това без кремове, с помощта на практики, които могат да бъдат прочетени в моите книги и статии. Мога да взема леко кафяв цвят, но знам, че никога няма да бъда шоколадово кафяв.