Универсално лекарство за популярния плод

Има автори, които казват, че не ябълката, а бананът е плодът на райската градина - във всеки случай е вярно, че по-голямата част от последната свършва в света. Защо? HázPatika.com разбира.

универсално

Бананите са една от най-отглежданите и консумирани култури и тяхната популярност се илюстрира добре от факта, че американците ядат повече банани, отколкото портокали и ябълки взети заедно. В допълнение към приятния си вкус и практичност, бананите имат и редица полезни здравни ефекти, както и много хранителни и богати на витамини. Средният банан (който е около 125 грама) има 110 калории и 30 грама въглехидрати, а също така е добър източник на витамини В и С, калий, магнезий и диетични фибри.

Консумирането на банани (чрез съдържанието на калий) помага да се поддържа здравословно кръвно налягане. Бананът покрива около една десета от дневните ви нужди от калий - и това може да е важно, тъй като според американско проучване само два процента от хората приемат препоръчителното си дневно количество калий в тялото си. Витамините и фибрите в бананите също имат сърдечно-защитен ефект.