Кърмеща, йо-йо-сигурна диета, 20 килограма отслабване - Dieting Femina
Можете дори да свалите няколко килограма с мълниеносни диети, но ако а наднормено тегло коренът е по-дълбок, изгорената мазнина ще се върне с него, така че не е трудно да качите до 20 килограма тегло - да се отървете от него не е толкова лесно.
НА Mix & Match диета въпросът е, че това е драстично отнемане на калории или бързо, но може да се поддържа само за кратко време отслабване вместо метаболизъмd обещава пълна трансформация.
Как работи диетата?
НА Mix & Match предполага, че като се имат предвид съвременните хранителни навици, има голям шанс това метаболитно разстройство зад високото гликемичен индексколебания в нивата на кръвната захар и преобърнато производство на инсулин.
НА Mix & Match диета създателите му вярват, че правилното хранене е подходящо метаболизъмда - и така да отслабванетрябва да консумирате определено количество добри мазнини, но няма значение с каква храна съчетавате ястия, богати на мазнини.
Най-добре е да поставите храна с нисък гликемичен индекс в чинията си заедно с добри мазнини, които ще поддържат кръвната Ви захар на правилното ниво или ще Ви наситят за дълго време. По този начин няма да огладнеете рано и тялото ви ще има време да се разгради и да използва мазнините - най-добре е да се погрижите за това още по време на храненето си.
Яжте малко месо за обяд, съчетано с любимия ви зеленчук или плод, за да осигурите усвояване на протеини и желязо, и яжте протеини предимно между храненията.